Beschrijving
Grote schoonmaak
We werken allemaal hard, combineren werk, gezin en sociaal leven alsof het niets is, en dan is het soms lastig om goed voor jezelf te blijven zorgen, gezond te eten en je batterij op te laden. Gun jezelf een kickstart met een detox weekend!
Tijdens het detox retreat logeer je in een fijn spa hotel midden in het bos. Daarmee geef je je hoofd de ruimte om even niets te doen. En ook je lijf krijgt rust: in plaats van te eten ga je sapvasten. Je drinkt biologische, cold pressed sappen. Ze zijn niet alleen lekker, maar ook getest op hun effectiviteit om je lichaam te detoxen. De afvalstoffen in jouw lijf krijgen de kans om je lichaam te verlaten. Daardoor verlies je niet alleen wat kilo’s, maar krijg je ook meer energie en een opgeruimd hoofd.
Inclusief:
- 2 overnachtingen in 4* spa-hotel
- Onbeperkt toegang tot zwembad, sauna en Turks stoombad
- Onbeperkt gebruik van fitness ruimte
- 4 Yogalessen (klik voor meer info op tabje over yoga)
- Dagelijks een begeleide meditatie
- Dagelijks een begeleide wandeling
- Detox pakket: 3 dagen sapvasten met biologische sappen
- Een leverpakking
- Deelname aan onze interactieve Voeding Q&A. Eindelijk antwoord op jouw voedingsvragen
- Gratis boekuitleen
- Begeleiding door 2 van onze toegewijde docenten; een Voedingscoach en een Yogadocente
Exclusief:
- Optionele behandelingen: zoals massages of coaching vanaf €35,-
- Optioneel Mildvasten pakket: naast de sappen ook fruit, rauwkost en crackers €25,-
- Optioneel 21-Day-Detox programma: 21 dagen ondersteuning, tips & tricks, recepten, boodschappenlijstjes en oefeningen via de mail €25,-
- Reis- en annuleringsverzekering
- Boekingskosten €15,-
Prijs Detox weekend €499,- per persoon
Op basis van 2-persoons kamer. Als je alleen komt is er géén verplichte 1-pk toeslag. We delen je dan in op een kamer met een andere deelnemer van gelijke sekse. Mocht je toch liever een kamer voor alleengebruik willen, dat kan. Dan geldt een toeslag van €65,-.
Komende Detox retreats:
- 12-14 oktober
- 26-28 oktober
- 9-11 november
- 23-25 november
- 7-9 december
Programma
Lighthouse Works werkt volgens het ‘niets moet, alles mag’ principe. Je bent dus vrij om zelf te kiezen of je wel of niet meedoet aan lessen of andere programma onderdelen.
Vrijdag
15:00 – 17:00 | Check in & Vrije tijd
17:00 – 18:00 | Kennismaking & Sap
18:00 – 20:00 | Vrij; optioneel behandelingen
20:00 – 20:30 | Avondsap
20:30 – 22:00 | Yoga, Meditatie, Bouillon & Dagafronding
Zaterdag
08:30 – 09:30 | Yoga
09:30 – 10:00 | Ontbijt sap
10:00 – 12:00 | Vrij; optioneel behandelingen
12:00 – 13:30 | Lunch sap & Voeding Q&A
13:30 – 15:00 | Vrij; optioneel behandelingen
15:00 – 15:30 | Tussendoorsap
15:30 – 16:30 | Wandeling
16:30 – 19:00 | Vrij; optioneel behandelingen
19:00 – 19:30 | Avondsap
19:30 – 21:00 | Yoga, Meditatie, Bouillon & Dagafronding
Zondag
08:30 – 09:30 | Yoga
09:30 – 10:00 | Ontbijt sap
10:00 – 12:00 | Vrij; optioneel behandelingen
12:00 – 12:30 | Lunch sap
12:30 – 13:00 | Leverpakking
13:00 – 14:00 | Wandel meditatie
14:00 – 14:30 | Sap & Afronding
14:30 – 17:00 | Vrije tijd & Check out
Locatie
Onze Detox Retreats vinden plaats in een viersterren luxe hotel Hotel de Heerlickheijd midden in de Veluwse bossen:
Faciliteiten
In dit luxe 4*-hotel vind je alles wat je je maar kunt wensen voor een heerlijk weekend ontspanning: een zwembad, sauna, Turks stoombad, zonneterras, beauty center, fitness ruimte, pool- en snooker tafels, tafeltennis, huurfietsen, wandelroutes en heerlijke kamers met boxspring bedden. In het hotel hebben we ook een eigen ruimte, om in alle privacy ons programma te kunnen volgen.
Ligging & bereikbaarheid
Het hotel De Heerlickheijd van Ermelo ligt midden in het bos, vlakbij het stadje Ermelo. Met de auto is het slechts 1 uurtje rijden vanaf Amsterdam. Er is voldoende gratis parkeermogelijkheid en ook per openbaar vervoer is het hotel prima te bereiken.
Sapvasten
Afvalstoffen verwijderen:
Door verkeerde leef- en eetgewoonten is het lichaam onvoldoende in staat om alle afvalstoffen uit het lichaam te verwijderen. Deze afvalstoffen worden met name opgeslagen in het bind- en vetweefsel. Wanneer teveel afvalstoffen in ons lichaam zijn opgeslagen kunnen hierdoor allerlei kwaaltjes ontstaan. Je voelt je minder fit en je huid ziet er ongezond uit. Op de lange duur kunnen door het ophopen van afvalstoffen ook chronische kwalen ontstaan.
De darmflora herstellen:
Door verkeerde voeding- en leefgewoonten wordt ook de darmflora ernstig verstoord. Er ontwikkelt zich een flora die overheerst wordt door rottingsbacteriën. Hierdoor komen nog meer afvalstoffen in het lichaam en ook de voedingstoffen uit de voeding worden minder goed opgenomen.
Stofwisseling bevorderen en weerstand versterken:
Voor onze algehele gezondheid is het van groot belang om regelmatig de opgehoopte afvalstoffen uit het lichaam te verwijderen. Met behulp van vasten geef je de spijsverteringsorganen rust, zodat het lichaam grondig gereinigd en de weerstand versterkt kan worden.
Afslanken:
Vasten spreekt overtollige vetreserves aan.
Bezinning / helder hoofd:
Vasten is tot slot ook een succesvolle methode om tot bezinning te komen en de geest helder te krijgen.
Yoga
“Yoga calmes your mind, strengthens your body and stretches your horizon”
De yoga lessen tijdens onze retreats zijn geschikt voor iedereen. Dat betekent dat het niet uitmaakt of je nu veel, weinig of geen ervaring hebt. Het programma wordt altijd aangepast aan het niveau van de deelnemers. Onze docenten zijn zo opgeleid dat ze voor de verschillende programma onderdelen makkelijke en moeilijkere varianten kennen en verschillende yoga stijlen kunnen toepassen. Dus ook bij niveauverschillen binnen een groep weten we iedereen een leuk en uitdagend programma te bieden.
Anders dan je misschien verwacht gaat yoga niet over lenig zijn. Er is niet één perfect plaatje waar we naar streven. Yoga leert je juist dat je nu al helemaal prima bent. En belangrijker; het daagt je uit om eens echt goed naar jezelf te kijken. Jouw grenzen te verkennen en te verleggen, op onderzoek uit te gaan. En dat levert rust, zelfvertrouwen, een goede gezondheid en nieuwe waardering voor jezelf op.
Er zijn veel verschillende Yoga stijlen. Hieronder vertellen we je iets meer over een aantal veelvoorkomende Yoga stijlen in Nederland. Deze Yoga stijlen zie je ook vaak in onze weekenden terugkomen.
Hatha Yoga – wat is dat?
Hatha yoga is de basis van alle yogastijlen. Het maakt je lichaam soepeler en sterker en heeft een positief effect op het zenuwstelsel, de klieren en organen. Daarnaast helpt Hatha yoga te ontspannen of stress te verminderen.
Hatha is een rustige vorm van yoga en bestaat voornamelijk uit niet-bewegende Asana’s. Bij Hatha houd je de verschillende houdingen wat langer aan en leer je de uitlijning en bewustwording van specifieke houdingen.
Vinyasa (Flow) yoga – wat is dat?
Vinyasa (Flow) yoga is een dynamische, krachtige yogastijl. Kenmerkend voor de yogastijl is dat houdingen geleidelijk en soepel in elkaar overgaan waarbij de nadruk ligt op de ademhaling. Je voert Asana’s in series achter elkaar uit. Je maakt soepele overgangen naar de verschillende houdingen. Vinyasa betekent ‘adem- gesynchroniseerde beweging’ en is een onderdeel van Asthanga Yoga.
De nadruk bij Vinyasa ligt op het vergroten van uithoudingsvermogen, innerlijke en fysieke kracht en concentratievermogen.
Yin yoga – wat is dat?
Bij Yin yoga worden vooral grondoefeningen gedaan, spieren blijven ontspannen. Deze yogastijl is bijzonder geschikt om dieper bij jezelf te komen en te ontspannen. Bij deze stijl laat je spieren los en richt je je op het dieper liggend bindweefsel en gewrichten. Je houdt bepaalde houdingen langere tijd vast zodat je de mogelijkheid krijgt om je lichaam en geest te onderzoeken en ervaren. Wat voel jij wanneer je langer in eenzelfde houding blijft liggen of zitten en wat doe je vervolgens mee?
Milou –
Alweer 3 jaar geleden, een paar maanden na het traumatische overlijden van mijn vader, zijn mijn moeder en ik samen bij jullie op detox weekend geweest. Tot op de dag van vandaag heeft dit nog een positieve uitwerking op ons en ik heb me verbaasd over hoe betekenisvol één weekend kan zijn. We voelden ons eindelijk weer onszelf, en nog steeds put ik uit deze ervaring en denk er met veel positieve gevoelens aan terug.
Het heeft me zelfs gemotiveerd de opleiding holistisch therapeut te gaan volgen, waarbij ik ook reiki master zal worden, en ik volg cursussen in ayurvedische massages en holistische schoonheidsbehandelingen.
Anoniem –
Bijzonder prettig, leervol, gezellig en vooral veilig!
Zeer tevreden, ruimte voor persoonlijke aandacht en prettige benadering.
Petra –
Het weekend heeft mijn verwachtingen overtroffen. Mooie combinatie van yoga, vrije tijd, wellness, wandelingen en massage, waarbij aandacht centraal staat.
Katrien –
“Tweede weekend dat ik meemaakte en weer super! Fris hoofd, fris lijf, frisse start!”
Christa –
“Rustgevend. Lieve, warme mensen. De aandacht die je krijgt is heel bijzonder. Jullie zijn GEWELDIG! Hartelijk dank!!”