Mindfulness test

Ben jij mindful of is je mind full?

In onze Mindfulness test kun je bekijken hoe je momenteel in het leven staat. De Mindfulness test is een momentopname om je een helder beeld te geven van je huidige stressniveau. Het invullen van de Mindfulness test duurt slechts vier minuten en je krijgt direct het resultaat te zien.

Neem bij het beantwoorden van de vragen de afgelopen drie maanden in gedachten en probeer de vragen zo eerlijk mogelijk te beantwoorden. Het gaat om hoe je ervaring echt is, en dus niet hoe je ervaring volgens jou zou moeten zijn. Je helpt jezelf meer door nu even geen sociaal wenselijk, maar eerlijke antwoorden te geven. Succes!

 

Voel je je vaak vermoeid, slaperig of oververmoeid?

Voel je thuis en op je werk regelmatig tijdsdruk?

Heb je het gevoel dat je veel dingen (privé en werk) aan je hoofd hebt waar je je druk over maakt?

Drink je overdag meer dan twee koppen koffie om jezelf te activeren?

Eet je soms haastig om vervolgens te vergeten wat je ook weer gegeten had?

Voel je je regelmatig prikkelbaar en merk je dat je je snel ergert aan mensen of situaties?

Heb je last van gespannen spieren in je schouders, nek en rug?

Ben je vaak aan het multitasken?

Ben je altijd bereikbaar voor iedereen en kijk je wel erg vaak op je telefoon?

Doe je weleens dingen op de automatische piloot en vraag je je vervolgens af wat je ook alweer aan het doen was?

Denk je regelmatig na over wat er in de toekomst allemaal nog moet gebeuren en maak je meerdere to do lijsten in je hoofd?

Denk je ’s avonds of ‘s nachts weleens na over een antwoord dat je iemand eigenlijk overdag had willen geven?

Wil je meer tools om te leren omgaan met stress en de wisselvalligheden van het leven?

Wil je meer tijd maken voor bezigheden waar je energie van krijgt en waar je blij van wordt?