Veelgestelde vragen

Annuleren?

Mochten de huidige Corona maatregelen worden verscherpt waardoor wij jouw weekend moeten annuleren, dan ontvang je van ons een e-mail waarin we de annulering bevestigen en je de optie krijgt aangeboden om het weekend kosteloos te verplaatsen naar een later tijdstip tot juli 2021. Verplaatsen heeft onze voorkeur, maar mocht er onverhoopt geen passende datum bij zitten en wil je dan je geld terug, dan storten wij het geld terug.

Mocht jij niet aan het programma deel kunnen nemen vanwege corona gerelateerde klachten, dan zullen we samen kijken naar een passende oplossing. Waarschijnlijk weet je dat pas last minute en wij zullen dan de op dat moment gemaakte kosten in rekening moeten brengen. Dat is dan ongeveer 50% van reserveringsbedrag. Wel zo eerlijk om dit aan je mee te geven zodat je een goede overweging kunt maken.

Jazeker! Iedereen is welkom bij onze retreats. Dat betekent dat het niet uitmaakt of je nu veel of weinig ervaring hebt. Het programma wordt altijd aangepast aan het niveau van de deelnemers. Onze docenten zijn zo opgeleid dat ze voor de verschillende onderdelen makkelijke en moeilijkere varianten kennen. Dus ook bij niveauverschillen binnen een groep weten we iedereen een leuk en uitdagend programma te bieden.

De deelnemersgroep bestaat uit minimaal 8 en maximaal 14 deelnemers. We hebben altijd 2 begeleidsters aanwezig. We houden de groepen met opzet klein omdat we graag veel persoonlijke aandacht geven en er volledig willen zijn voor jullie.

Onze deelnemers komen vaak alleen, juist om zich even helemaal terug te kunnen trekken en de focus naar binnen te richten. Maar ook vriendinnen/vrienden, moeders en dochters of stellen zien we heel vaak. Ongeveer 50/50 is misschien een goede houvast. En hoewel de meerderheid vrouw is, nemen ook mannen geregeld deel aan onze weekenden. Het programma is voor beiden heel geschikt. De leeftijd varieert van 20 tot 75. Gemiddeld ligt de leeftijd tussen de 25-55 jaar. Wil je weten hoe de groepssamenstelling eruit ziet voor jouw voorkeursdatum?  Bel of mail ons gerust even. Dat vertellen we je graag.

Wanneer je je reservering wilt annuleren of verplaatsen zijn onze Algemene voorwaarden van toepassing. Wij adviseren je een reis- en annuleringsverzekering af te sluiten. Check het tabje ‘Hoe gaat Lighthouse om met annuleren door Corona?’ voor meer informatie over annuleren door Corona.

De deelnemersgroep tijdens een retreat houden we bewust klein: maximaal 14 personen (en  2 begeleidsters). Uit de praktijk weten we dat we met deze groepsgrootte tegemoet kunnen komen aan ieders wensen. Voor de een betekent dat veel tijd op zichzelf kunnen zijn. De ander vindt het leuk om nieuwe mensen te leren kennen en zoekt de groep wat meer op. Het kan allebei! Geen enkele les is verplicht. Er geldt altijd een belangrijke regel: niks moet, alles mag! Jij bepaalt!

Vaak kunnen we een goede inschatting maken en kunnen we je een advies geven. Echter bij medische vragen raden wij altijd aan om voor het boeken even te overleggen met je huisarts of behandelend arts. Dieetbeperkingen en/of allergieën kun je aan ons doorgeven, dan houden we er rekening mee.

Deelname aan onze Detox retreats:

In principe is sapvasten voor elk gezond mens verantwoord en goed vol te houden. Slechts in sommige situaties is sapvasten niet mogelijk of niet raadzaam; als je bijvoorbeeld zwanger bent, diabetes hebt of veel medicijnen moet innemen of recentelijk hebt ingenomen. Ook bij ondergewicht is het raadzaam om je arts te raadplegen en ons hierover te informeren.  Als je twijfelt over of je wel of niet mag sapvasten, overleg altijd even voor het boeken met je (huis)arts.

Deelname aan onze Mindfulness retreats:

Jon Kabat-Zinn (grondlegger Mindfulness) zegt: ‘Ik ken niemand die niet gebaat is bij meer mindfulness in zijn/haar leven’. Echter weten wij uit ervaring dat het soms beter is te wachten met het inplannen van jouw Mindfulness weekend. Dat is wanneer je in een acute face zit van een depressie, verslaving, vorm van psychose of een traumatische ervaring hebt meegemaakt. Mocht dit bij jou spelen, overleg dan gerust de mogelijkheden met ons.

 

Nee hoor, dat is niet erg. Wel jammer natuurlijk, want dan mis je misschien de kennismaking met de groep. Wanneer je van tevoren aangeeft hoe laat we je kunnen verwachten, dan kan de begeleiding daar alvast rekening mee houden.

Tijdens een retreat zijn er zowel gezamenlijke onderdelen als ruimte voor eigen invulling. Geen enkele les is verplicht. Er geldt altijd een belangrijke regel: niks moet, alles mag. Jij bepaalt. Dat betekent dat de een ervoor kiest veel op zichzelf te zijn. en een ander het juist leuk vindt om nieuwe mensen te leren kennen en de groep wat meer op te zoeken. Het kan allebei!

Voorafgaand aan het weekend sturen we je nog een uitgebreide email met daarin alle info die je nodig hebt om je voor te bereiden op je retreat. Bij een detox weekend ontvang je 10 dagen voor aanvang een uitgebreide e-mail met informatie over afbouwen.

Neem gerust even contact met ons op om de mogelijkheden te bespreken. Er is geen apart partner programma of opvang voor kinderen tijdens het weekend. Wel kunnen we bij sommige locaties een familiekamer of tweepersoonskamer reserveren. En ook kunnen we dan eventueel een ontbijt, diner bijboeken.

Er wordt heel veel geschreven over detoxen en sapvasten, met felle voor- en tegenstanders. Sommige mensen claimen zelfs dat sapvasten ‘ongezond’ zou zijn. De waarheid is, dat geen enkele van deze beweringen gestaafd kan worden: er is immers simpelweg (nog steeds) geen wetenschappelijk onderzoek naar gedaan. Omdat er geen bewijs is voor gezondheidsclaims, zou je het kunnen afdoen als ‘onzin’ – maar het gebruik van vasten bestaat wel al duizenden jaren… En dat is niet voor niets.

Wat de wetenschap namelijk wél weet, is dat de lever het orgaan is wat gifstoffen afbreekt. Dus in principe kan ons lichaam uit zichzelf prima detoxen, en doet het dat ook dagelijks. Maar – en dat is ook wetenschappelijk aangetoond – als het lijf meer gifstoffen binnenkrijgt dan dat die lever kan verwerken, worden ze opgeslagen in lichaamsvet. En onder onze huidige leefomstandigheden krijgen de meeste mensen ook meer gifstoffen binnen dan dat ze verwerken kunnen. Dat kan komen door bijvoorbeeld stress of chemicaliën in voeding, cosmetica, uitlaatgassen, etc. Kortom: we hebben nogal wat opgeslagen liggen in die vetcellen. Zie het als je email inbox: als je op een dag meer mails binnenkrijgt dan je weg kan werken, parkeer je ze in de ‘to do box’ – in de hoop ze morgen af te kunnen ronden. Maar als er morgen vervolgens weer meer mails binnenkomen dan je weg kunt werken, dan gaat die to do box niet leeg, maar wordt alleen maar voller. Als je even een paar dagen gevrijwaard wordt van nieuwe mails, heb je pas goed de tijd om die to to box een keer te legen. Zo werkt het dus in ons lijf ook: door een paar dagen te sapvasten, geef je je verteringssysteem even rust, waardoor je lever eindelijk de tijd krijgt om ‘achterstallig werk’ in te halen en die opgeslagen afvalstoffen te gaan afbreken. Doordat je daarnaast heel veel drinkt, help je je lymfesysteem om die afvalstoffen je lichaam uit te spoelen.

In principe is sapvasten voor elk gezond mens verantwoord en goed vol te houden. Slechts in sommige situaties is sapvasten niet mogelijk of niet raadzaam; als je bijvoorbeeld zwanger bent, diabetes hebt of veel medicijnen moet innemen of recentelijk hebt ingenomen. Ook bij ondergewicht is het raadzaam om je arts te raadplegen en ons hierover te informeren.  Als je twijfelt over of je wel of niet mag sapvasten, overleg altijd even voor het boeken met je (huis)arts.

Belangrijk is dat je voor de start van de sapvasten dagen rustig afbouwt en, net zo belangrijk, na het detoxen weer rustig opbouwt. Je start de maandag voor aanvang je detox weekend met het afbouwen. Hierover ontvang je van ons uitgebreide informatie als je je hebt ingeschreven voor een detox retreat. Mocht je een week voor aanvang niks van ons gehoord hebben, neem dan gerust even contact met ons op.

Ja! Sapvasten kun je 1 dag doen, of zelfs 10. Wij doen het drie dagen, omdat dat goed vol te houden is en het je lever genoeg tijd geeft om het belangrijkste effect te bewerkstelligen: oude afvalstoffen afbreken en afvoeren. En om je lichaam en geest te resetten!

 

In de praktijk komt dit gelukkig niet vaak voor! Maar wanneer we minder dan 8 deelnemers hebben, dan zijn we genoodzaakt het programma te annuleren. Dit laten we altijd tijdig weten (2 weken voor aanvang).

Ook niet-Nederlandstaligen zijn welkom. Alle programma onderdelen worden wel in het Nederlands gegeven. Om het maximale uit je retreat te halen, is het daarom wel fijn als je de Nederlandse taal kan verstaan. Je hoeft niet perse Nederlands te spreken, omdat de ervaring leert dat de meeste deelnemers en sowieso de begeleiding een redelijk tot goede beheersing van de Engelse taal hebben.

Uitgelicht