Beschrijving
Lekker veel yoga, strandwandelingen, wellness en meer…
Ben je al een yoga fan, of wil je juist kennismaken met Yoga? Tijdens dit yoga weekend aan zee deluxe, geschikt voor beginners en gevorderden, kun je lekker veel oefenen, maar ook meer te weten komen over waarom je bepaalde houdingen doet.
Of ben je op zoek naar meer verdieping of juist technische kennis? Of misschien ben je net begonnen en wil je veel verschillende soorten yoga proeven om uit te vinden wat bij jou past?
Dan is dít jouw yoga weekend aan zee: drie dagen gevuld met heerlijke yogaworkshops en een begeleide strandwandeling.
We laten je niet alleen kennis maken met verschillende yoga stijlen maar gaan ook inhoudelijk in op jouw vragen, waar loop jij tegenaan, zijn er thema’s die leven, bijvoorbeeld: spiegels, mindfulness, bepaalde reactie patronen, focus en intenties. Hét yoga weekend voor wie me-time wil met veel yoga en veel persoonlijke aandacht.
Je kunt jezelf verwennen met mooie kleren, chocola of een avondje uit. En daar intens van genieten! Toch is er een andere orde van ‘goed’ voor jezelf zorgen’. En die heet ME-time. Quality time met jezelf waarin je je hoofd leeg maakt, doelen weer helder stelt, aandacht besteedt aan je lichaam en geest. Ons Yoga weekend deluxe… daar knap je echt van op!
Niets moet, alles mag. Dus wil je een yogales overslaan en iets anders voor jezelf gaan doen, bijvoorbeeld extra genieten van de wellness faciliteiten? Zeker doen. Of wil je juist helemaal in de yoga duiken (of in de zee ;-), ook heerlijk! Het is jouw yoga retreat.
We kiezen bewust voor kleine groepen van maximaal 10 deelnemers waarbij er tijdens het yoga weekend aan zee een ervaren yogadocente aanwezig is. Zo ben je altijd verzekerd van een kleinschalige sfeer met persoonlijke aandacht.
Dit Yoga retreat aan zee is inclusief:
- 2 overnachtingen in een prachtige city view kamer in het **** hotel Inntel Marina Beach Scheveningen.
- Alle maaltijden: 2 x ontbijt, 2 x lunch (keuze), 2 x 2-gangen menu met koffie/thee. Er is keuze uit vis, vlees en vegetarisch.
- Lekker veel afwisselende Yogalessen (asana’s, pranayama, verdieping, mindfulness en meer).
- 1 begeleide strandwandeling.
- Toegang tot wellness faciliteiten van het hotel (infinity pool, sauna, stoomcabine, zonneterras)
- Op zondag een late check-out van 17.00 uur. Tot 17.00 uur mag je ook gebruik maken van alle faciliteiten.
- Persoonlijke aandacht voor wat er bij jou leeft en/of waar je tegenaan loopt
- Begeleiding door een toegewijde en ervaren yogadocente.
- Gegarandeerd kleine groep: max. 10 deelnemers.
Exclusief:
- Massage behandelingen zijn te boeken rechtstreeks bij het wellness centre van het hotel, vanaf €50,-.
- Een upgrade naar een kamer met zeezicht is mogelijk voor €20,- per nacht, op basis van beschikbaarheid.
- Boekingskosten €15,-.
- Annulerings- en reisverzekering.
- Toeristenbelasting €5,35 p.p.p.n.
- Parkeerkosten.
Prijs Yoga retreat aan zee deluxe €539,- p.p.
Dit is op basis van een gedeelde 2-persoonskamer. Kom je alleen en wil je liever een eigen kamer, dat kan! Dan kun je een 2-persoonskamer voor eigen gebruik reserveren met een toeslag van €89,- (city view kamer).
Aankomende Yoga retreats aan zee deluxe:
Nieuwe retreat data zijn nog niet bekend. Wanneer je op de hoogte gehouden wil worden over nieuwe data en de laatste Lighthouse nieuwtjes. meld je dan vooral even aan voor onze nieuwsbrief, links onderaan op onze homepage. Dan ontvang je maximaal 4 x per jaar een update.
ME Time, helemaal zoals jij het wil!
Programma
We hebben een programma voor je samengesteld waarin je je élke minuut kan onderdompelen in Yoga. Maar: ‘niets moet, alles mag’. Je bent dus vrij om zelf te kiezen of je wel of niet meedoet aan lessen of andere programma onderdelen.
Vrijdag
15:00 – 16:30 | Check in & Vrije tijd
16:30 – 17:30 | Kennismaking
17:30 – 18:45 | Yoga workshop: Hatha & Verdieping
19:00 – 20:30 | 2-gangen diner met koffie/thee
Zaterdag
08:00 – 09:00 | Yoga Workshop: Flow
09:00 – 10:00 | Ontbijt
10:00 – 12:00 | Vrije tijd
12:15 – 13:30 | Workshop: Yoga techniek vraag en antwoord
13:30 – 14:15 | Lunch
14:15 – 15:00 | Mindfulness wandeling
15:15 – 17:15 | Vrije tijd
17:30 – 18:30 | Yoga Workshop: Yin Yoga: Restorative & Verdieping
18:30 – 19:00 | Meditatie- en ademhalingstechniek
19:00 – 20:30 | 2-gangen diner met koffie/thee
Zondag
08:00 – 09:00 | Yoga Workshop: Stijlenmix
09:00 – 10:00 | Ontbijt
10:00 – 11:00 | Vrije tijd
11:15 – 12:30 | Workshop: Maak jouw eigen Yoga voor thuis
12:30 – 13:30 | Lunch
13:30 – 14:45 | Afsluiting
14:45 – 17:00 | Vrije tijd
Het daadwerkelijke programma en daarbij behorende tijden kunnen afwijken van bovenstaand programma.
Locatie
Dit retreat wordt verzorgd in het recent geopende luxe strandhotel Inntel Marina Beach Scheveningen. Pal aan het strand en op loopafstand van de pier van Scheveningen. De uitzichten vanuit het hotel zijn werkelijk fantastisch.
De City view kamers zijn heerlijk licht en kijken uit over de skyline van Den Haag en haven. Het design is geïnspireerd op de naastgelegen haven.
Op de bovenste etage bevindt zich het wellness centre Spa Flow met prachtige vergezichten over het strand en de zee. De wellness is uitgerust met een infinity pool, stoombad en heerlijke sauna.
De serene sfeer van de Nederlandse kust tezamen met 4-sterren luxe comfort maken dit de ultieme plek om het maximale uit jouw weekend te halen.
Ligging en bereikbaarheid
Parkeren kan bij het nabijgelegen parkeerterrein Noordelijk Havenhoofd naast het strand met een capaciteit van 393 plekken. Kosten €23,55 per 24 uur. Een andere optie is om je auto te parkeren in de buurt, waar het gratis parkeren is, en vanuit daar een taxi of Uber naar de locatie te reserveren (kosten variërend tussen de €9,- en €15,- enkele reis). En openbaar vervoer is natuurlijk ook een heel goede optie.
Op 9292.nl kan je makkelijk jouw reis plannen naar Inntel Hotel Den Haag Marina Beach. Het adres is: Strandweg 1, Den Haag.
Vanuit het Centraal Station loop je richting de uitgang en de trams. Pak vervolgens tram 2 richting Den Haag Holland Spoor (of je pakt de trein naar Holland Spoor en pakt vanaf daar de tram). Hier stap je over op tram 11 en stap je uit bij de één na laatste halte Vuurbaakstraat. Hier steek je de tramovergang over naar de Vissershavenstraat. Je ziet vervolgens aan het einde van de straat het prachtige hotel op de kop van het Noordelijk Havenhoofd voor je. Loop rechtdoor langs de iconische visafslag of sla rechtsaf en vervolg jouw weg langs het strand.
Het adres is: Strandweg 1, 2586 JK Den Haag.
Info over Yoga
“Yoga calmes your mind, strengthens your body and stretches your horizon”
Onze yoga retreats zijn geschikt voor iedereen. Dat betekent dat het niet uitmaakt of je nu veel of we
weinig ervaring hebt. Het programma wordt altijd aangepast aan het niveau van de deelnemers. Onze docenten zijn zo opgeleid dat ze voor de verschillende programma onderdelen makkelijke en moeilijkere varianten kennen en verschillende yoga stijlen kunnen toepassen. Dus ook bij niveauverschillen binnen een groep weten we iedereen een leuk en uitdagend programma te bieden.
Je krijgt meerdere Yoga lessen. Zo kun je in één weekend al een goede basis leggen voor de verbetering van je houding, spierkracht en flexibiliteit.
Anders dan je misschien verwacht gaat yoga niet over lenig zijn. Er is niet één perfect plaatje waar we naar streven. Yoga leert je juist dat je nu al helemaal prima bent. En belangrijker; het daagt je uit om eens echt goed naar jezelf te kijken. Jouw grenzen te verkennen en te verleggen, op onderzoek uit te gaan. En dat levert rust, zelfvertrouwen, een goede gezondheid en nieuwe waardering voor jezelf op.
Er zijn veel verschillende Yoga stijlen. Hieronder vertellen we je iets meer over een aantal veelvoorkomende Yoga stijlen in Nederland. Deze Yoga stijlen zie je ook vaak in onze weekenden terugkomen.
Hatha Yoga – wat is dat?
Hatha yoga is de basis van alle yogastijlen. Het maakt je lichaam soepeler en sterker en heeft een positief effect op het zenuwstelsel, de klieren en organen. Daarnaast helpt Hatha yoga te ontspannen of stress te verminderen.
Hatha is een rustige vorm van yoga en bestaat voornamelijk uit niet-bewegende Asana’s. Bij Hatha houd je de verschillende houdingen wat langer aan en leer je de uitlijning en bewustwording van specifieke houdingen.
Vinyasa (Flow) yoga – wat is dat?
Vinyasa (Flow) yoga is een dynamische, krachtige yogastijl. Kenmerkend voor de yogastijl is dat houdingen geleidelijk en soepel in elkaar overgaan waarbij de nadruk ligt op de ademhaling. Je voert Asana’s in series achter elkaar uit. Je maakt soepele overgangen naar de verschillende houdingen. Vinyasa betekent ‘adem- gesynchroniseerde beweging’ en is een onderdeel van Asthanga Yoga.
De nadruk bij Vinyasa ligt op het vergroten van uithoudingsvermogen, innerlijke en fysieke kracht en concentratievermogen.
Yin yoga – wat is dat?
Bij Yin yoga worden vooral grondoefeningen gedaan, spieren blijven ontspannen. Deze yogastijl is bijzonder geschikt om dieper bij jezelf te komen en te ontspannen. Bij deze stijl laat je spieren los en richt je je op het dieper liggend bindweefsel en gewrichten. Je houdt bepaalde houdingen langere tijd vast zodat je de mogelijkheid krijgt om je lichaam en geest te onderzoeken en ervaren. Wat voel jij wanneer je langer in eenzelfde houding blijft liggen of zitten en wat doe je vervolgens mee?
Ellen –
Ik had totaal geen ervaring en heb een super leuk weekend gehad. Door de duidelijke uitleg kon ik goed meekomen. Prachtig om naar de zee te kijken tijdens je yogales. Leuke groep, veel vrijheden, niks moet alles mag.
Priscilla –
Het waren drie fantastische dagen die mij energie en nieuwe inzichten heeft gegeven.
Zeker voor de herhaling vatbaar.
Femme –
Lighthouse Works heeft met het Yoga de Luxe weekend met Yoga docent Suus de Jong echt een fantastisch weekend neergezet in Scheveningen, het stond voor mij voor aangeraakt en omgewoeld worden, mogen laten neerdwarrelen en je gedragen voelen.