Beschrijving
Wellicht heb je de voordelen van vertragen, verstillen en openstaan voor al wat er is al eens mogen ervaren in een eerder Mindfulness programma, bij ons of elders. Met dit Mindfulness weekend voor Gevorderden programma, met o.a. 1 stilte ochtend en volop aandacht voor het thema zelfcompassie, helpen we je Mindfulness verder te verankeren in je leven. Zo wordt leven in aandacht een gewoonte!
Is Mindfulness nog niet zo bekend voor je? Dan raden we je aan om eerst ons Mindfulness Weekend te volgen. Heb je eerder aan een Mindfulness programma deelgenomen of heb je al op een andere manier ervaring met Mindfulness en ben je op zoek naar verdieping? Dan is dit Mindfulness Weekend voor Gevorderden de juiste keuze. Twijfel je, bel ons dan gerust even.
Dit Mindfulness weekend (gevorderden) is inclusief:
- 2 overnachtingen in een prachtige cityview kamer in het **** hotel Inntel Marina Beach Scheveningen.
- 6 uur Mindfulness lessen (verdieping met nieuwe oefeningen en zelfcompassie oefeningen)
- 1 Stilte meditatie ochtend
- Open inloopmoment voor vragen aan de Mindfulness trainer
- 2 Mindfulness Yogalessen
- 1 Mindfulness wandeling
- Alle maaltijden: 2 x ontbijt, 2 x lunch (keuze), 2 x 2-gangen diner met koffie/thee. Er is keuze uit vis, vlees of vegetarisch.
- Toegang tot wellness faciliteiten van het hotel (infinity pool, sauna, stoomcabine, zonneterras)
- Op zondag een late check-out van 17.00 uur. Tot 17.00 uur mag je ook gebruik maken van alle faciliteiten.
- Persoonlijke aandacht voor wat er bij jou leeft en/of waar je tegenaan loopt
- Begeleiding door een toegewijde en ervaren Mindfulness trainster / yogadocente.
- Gegarandeerd kleine groep: max. 10 deelnemers.
Exclusief:
- Massage behandelingen zijn te boeken rechtstreeks bij het wellness centre van het hotel, vanaf €50,-.
- Een upgrade naar een kamer met zeezicht is mogelijk voor €20,- per nacht, op basis van beschikbaarheid.
- Boekingskosten €15,-.
- Annulerings- en reisverzekering.
- Toeristenbelasting €5,35 p.p.p.n.
- Parkeerkosten.
Prijs Mindfulness weekend voor Gevorderden €559,- p.p.
Dit is op basis van een gedeelde 2-persoonskamer. Kom je alleen en wil je liever een eigen kamer, dat kan! Dan kun je een 2-persoonskamer voor eigen gebruik reserveren met een toeslag van €89,- (city view kamer).
Wanneer je een zorgverzekering met een aanvullend zorgpakket hebt, dan kom je mogelijk in aanmerking voor een (gedeeltelijke) vergoeding van ons Mindfulness verdiepingsweekend. Om dat zeker te weten, raden we je altijd aan om dat na te vragen bij je zorgverzekeraar. Dan is het belangrijk om aan te geven dat al onze Mindfulness trainers zijn aangesloten bij de beroepsvereniging VMBN.
Eerstvolgende Mindfulness weekend voor Gevorderden:
Nieuwe retreat data zijn nog niet bekend. Wanneer je op de hoogte gehouden wil worden over nieuwe data en de laatste Lighthouse nieuwtjes. meld je dan vooral even aan voor onze nieuwsbrief, links onderaan op onze homepage. Dan ontvang je maximaal 4 x per jaar een update.
Programma
Lighthouse Works werkt volgens het ‘niets moet, alles mag’ principe. Je bent dus vrij om zelf te kiezen of je wel of niet meedoet aan lessen of andere programma onderdelen.
Vrijdag
15:00 – 16:30 | Check in & Vrije tijd
16:30 – 17:15 | Kennismaking
17:15 – 18:30 | Yoga
18:30 – 20:00 | Twee-gangen diner met koffie/thee
20:00 – 21:30 | Mindfulness – Thema Frisse blik: een opfrisser
Zaterdag
08:00 – 09:00 | Yoga
09:00 – 10:00 | Ontbijt
10:00 – 13:00 | Stilte ochtend met meditaties binnen en buiten
13:00 – 14:00 | Lunch
14:00 – 15:00 | Inloop voor vragen aan Mindfulness docent
15:00 – 17:00 | Mindfulness – Thema stress, verdieping
17:00 – 19:00 | Vrije tijd
19:00 – 20:30 | Twee-gangen diner met koffie/thee
Zondag
08:00 – 09:00 | Yoga
09:00 – 10:00 | Ontbijt
10:00 – 12:00 | Mindfulness – thema compassie
12:00 – 13:00 | Mindfulness wandeling
13:00 – 14:00 | Lunch
14:00 – 14:45 | Centrale afsluiting
14:45 – 17:00 | Vrije tijd & checkout
Het hierboven getoonde programma geeft een richtlijn. De programma onderdelen en tijden kunnen gewijzigd worden.
Locatie
Locatie
Dit retreat wordt verzorgd in het recent geopende luxe strandhotel Inntel Marina Beach Scheveningen. Pal aan het strand en op loopafstand van de pier van Scheveningen. De uitzichten vanuit het hotel zijn werkelijk fantastisch.
De City view kamers zijn heerlijk licht en kijken uit over de skyline van Den Haag en haven. Het design is geïnspireerd op de naastgelegen haven.
Op de bovenste etage bevindt zich het wellness centre Spa Flow met prachtige vergezichten over het strand en de zee. De wellness is uitgerust met een infinity pool, stoombad en heerlijke sauna.
De serene sfeer van de Nederlandse kust tezamen met 4-sterren luxe comfort maken dit de ultieme plek om het maximale uit jouw weekend te halen.
Ligging en bereikbaarheid
Parkeren kan bij het nabijgelegen parkeerterrein Noordelijk Havenhoofd naast het strand met een capaciteit van 393 plekken. Kosten €23,55 per 24 uur.
Op 9292.nl kan je makkelijk jouw reis plannen naar Inntel Hotels Den Haag Marina Beach. Het adres is: Strandweg 1, Den Haag.
Vanuit het Centraal Station loop je richting de uitgang en de trams. Pak vervolgens tram 2 richting Den Haag Holland Spoor (of je neemt een trein rechtstreeks naar station Holland Spoor). Hier stap je over op tram 11 en stap je uit bij de één na laatste halte Vuurbaakstraat. Hier steek je de tramovergang over naar de Vissershavenstraat. Je ziet vervolgens aan het einde van de straat het prachtige hotel op de kop van het Noordelijk Havenhoofd voor je. Loop rechtdoor langs de iconische visafslag of sla rechtsaf en vervolg jouw weg langs het strand.
Het adres is: Strandweg 1, 2586 JK Den Haag.
Info over Mindfulness
Mindfulness zorgt ervoor dat je minder stress ervaart, effectiever werkt, lekkerder in je vel komt te zitten en minder piekert. Mindfulness is leven met aandacht.
De Amerikaan Jon Kabat-Zinn is de grondlegger van de Mindfulness- of aandachttraining. Hij werkte in een academisch ziekenhuis van de universiteit van Massachusetts waar het hem opviel dat chronische patiënten die medisch gezien uitbehandeld waren vaak tussen wal en schip vielen. Ze moesten leren leven met hun klachten. Jon Kabat-Zinn ontwikkelde een training met als doel patiënten zelf iets te laten doen aan hun gezondheid en de beleving ervan. De kwaliteit van aandacht staat hierbij centraal.
Er zijn maar twee dagen in het jaar waarop je niks voor elkaar kunt krijgen. De eerste heet gisteren en de ander morgen. Dat maakt vandaag de perfecte dag om echt te Zijn! Met aandacht voor wat nu is.
Het leven meemaken op het moment dat het zich daadwerkelijk afspeelt. Gedachten gaan altijd over iets dat al geweest is, of iets dat nog komen gaat. Het gaat eigenlijk nooit over het hier en nu. Terwijl het enige moment waarin je echt leeft Nu is! Voor je het weet is een dag voorbij… of een week of een heel jaar. Zonder dat je er echt ‘bij’ was. We ervaren drukte, stress, de waan van alledag. Niet erg maar wel een beetje zonde. Er is zoveel om van te genieten!
Mindfulness kan je helpen om meer te genieten van het hier en nu.
Renate (geverifieerde eigenaar) –
Het weekend heeft mij verdieping gebracht. Ik heb veel handreikingen en inspiratie meegekregen hoe ik mindfulness in mijn leven kan integreren. Het geeft mij bevestiging op de juiste weg te zijn. Dank jullie wel!
Roshan (geverifieerde eigenaar) –
Inspirerend, confronterend, gezellig, doelbewust. De docenten meedenkend en behulpzaam, heel fijn! Ik zou nog wel een weekend met ze door willen brengen.
Ellen (geverifieerde eigenaar) –
Het was geweldig! Veel geleerd, verdieping gevonden en mooie ervaringen opgedaan. Fijne en hele lieve respectvolle docenten.
Anoniem (geverifieerde eigenaar) –
Super fijn! Heeft me veel opgeleverd, maar vooral ook rust & ontspanning waar ik zo aan toe was. Rugzak vullend om ermee aan de slag te gaan.