Beschrijving
Maak kennis met de kunst van het zijn
Wil je kennismaken met Mindfulness en lekker uitwaaien aan de kust? Kies dan voor dit Mindfulness Weekend aan zee. In deze drie dagen gaan we aan de slag met diverse ademhalingsoefeningen, meditatietechnieken, Mindfulness yogalessen en strandwandelingen.
Voelen in plaats van denken, ervaren in plaats van uitvoeren… Echt leven in plaats van simpelweg bestaan! Dat is waar Mindfulness over gaat. Met je volledige aandacht en zonder oordeel het moment ervaren. Dat vergt oefening en discipline. Want hoe eenvoudig het ook lijkt, onze gedachten nemen ons maar vaak genoeg weg van het hier en nu.
Door jezelf te trainen meer mindful in het leven te staan voorkom je dat alles zo aan je voorbij raast. Het helpt je te zijn in het moment waardoor je ook stabieler en gelukkiger in het leven komt te staan. Je krijgt weer grip en dat voelt goed.
Tijdens dit Mindfulness retreat aan zee logeer je in een luxe strandhotel met prachtige wellness faciliteiten in Scheveningen. Voor dit programma in Scheveningen kiezen we bewust voor kleine groepen van maximaal 10 deelnemers waarbij er tijdens het weekend een gecertificeerd Mindfulness trainer / Yogadocente aanwezig is. Zo ben je altijd verzekerd van een kleinschalige sfeer met persoonlijke aandacht.
Jon Kabat-Zinn (grondlegger Mindfulness) zegt: ‘Ik ken niemand die niet gebaat is bij meer mindfulness in zijn/haar leven’. Echter weten wij uit ervaring dat het soms beter is te wachten met het inplannen van jouw Mindfulness weekend. Dat is wanneer je in een acute face zit van een depressie, verslaving, vorm van psychose of een traumatische ervaring hebt meegemaakt. Mocht dit bij jou spelen, overleg dan gerust de mogelijkheden met ons. Ben je in behandeling bij een arts, overleg deelname dan ook altijd met hem of haar.
Dit Mindfulness weekend is inclusief:
- 2 overnachtingen in prachtige cityview kamer in het **** strandhotel Inntel Marina Beach Scheveningen.
- Gratis toegang tot wellness centre met infinity pool, stoombad, sauna en fitness.
- 6 uur Mindfulness lessen
- 2 Yogalessen
- 2 Mindfulness strandwandelingen
- Alle maaltijden: 2 x ontbijt, 2 x lunch (keuze), 2 x 2-gangen diner met koffie/thee. Er is keuze uit vis, vlees of vegetarisch
- Op zondag gratis een late check-out (17.00 uur). Tot 17.00 uur mag je gebruik maken van alle faciliteiten.
- Gegarandeerd kleine groep van max. 10 deelnemers.
Exclusief:
- Optionele massages rechtstreeks te boeken bij het wellness centre van het hotel, vanaf €50,-.
- Een upgrade naar een kamer met zeezicht is mogelijk voor €20,- per nacht (op basis van beschikbaarheid)
- Reis- en annuleringsverzekering; LET OP check bij de verzekeringsmaatschappij wat wel en niet wordt vergoed in deze periode van het corona virus.
- Boekingskosten €15,-
- Toeristenbelasting €5,35 p.p.p,n.
- Parkeerkosten.
Prijs Mindfulness weekend is €559,- p.p.
Dit is op basis van een gedeelde 2-persoonskamer. Kom je alleen en wil je liever een eigen kamer, dat kan! Dan kun je een 2-persoonskamer voor eigen gebruik reserveren met een toeslag van €89,- (city view kamer).
Wanneer je een zorgverzekering met een aanvullend zorgpakket hebt, dan kom je mogelijk in aanmerking voor een (gedeeltelijke) vergoeding van ons Mindfulness weekend. Om dat zeker te weten, raden we je aan om dat even na te vragen bij je zorgverzekeraar. Dan is het belangrijk om aan te geven dat al onze Mindfulness trainers zijn aangesloten bij de beroepsvereniging VMBN.
Covid-19 update: Goed nieuws, want momenteel gelden er geen corona beperkende maatregelen. Wil je weten hoe wij onze retreats veilig organiseren, kijk dan op webpagina ‘Veelgestelde vragen’: https://www.lighthouseworks.nl/faqs/ Daar kun je ook meer informatie vinden over onze flexibele annuleringsvoorwaarden. Of bel of mail ons natuurlijk gewoon even!
Komende Mindfulness retreats aan Zee:
- 16 – 18 september (met surf thema, zie retreat Mindfulness, Yoga & Surf)
- 14 – 16 oktober
- 11 – 13 november
We heten je komende tijd van harte welkom aan Zee. Heb je vragen, dan bel of mail ons uiteraard gerust.
Programma
Lighthouse Works werkt volgens het ‘niets moet, alles mag’ principe. Je bent dus vrij om zelf te kiezen of je wel of niet meedoet aan lessen of andere programma onderdelen.
Vrijdag
15:00 – 16:30 | Check in & Vrije tijd
16:30 – 17:30 | Kennismaking
17:30 – 18:30 | Yoga
18:30 – 20:00 | Diner
20:00 – 21:30 | Mindfulness – Thema Frisse blik
Zaterdag
08:00 – 09:00 | Yoga
09:00 – 10:00 | Ontbijt
10:00 – 11:00 | Mindfulness – Meditatie beoefening
11:00 – 13:15 | Vrije tijd
13:15 – 14:15 | Lunch
14:15 – 15:00 | Mindfulness wandeling
15:15 – 16:45 | Mindfulness – Thema Energie
16:45 – 19:15 | Vrije tijd
19:15 – 20:45 | Diner
Zondag
08:00 – 09:00 | Yoga
09:00 – 10:00 | Ontbijt
10:00 – 11:00 | Vrije tijd
11:00 – 12:15 | Mindfulness – Mindfulness in dagelijks leven
12:15 – 13:00 | Mindfulness wandeling
13:00 – 14:00 | Lunch
14:00 – 14:45 | Centrale afsluiting
14:45 – 17:00 | Vrije tijd
Het hierboven getoonde programma geeft een richtlijn. De programma onderdelen en tijden kunnen gewijzigd worden.
Locatie
Dit Mindfulness retreat wordt verzorgd in het recent geopende luxe strandhotel Inntel Marina Beach Scheveningen. Pal aan het strand en op loopafstand van de pier van Scheveningen. De uitzichten vanuit het hotel zijn werkelijk fantastisch.
De City view kamers zijn heerlijk licht en kijken uit over de skyline van Den Haag en haven. Het design is geïnspireerd op de naastgelegen haven.
Op de bovenste etage bevindt zich het wellness centre Spa Flow met prachtige vergezichten over het strand en de zee. De wellness is uitgerust met een infinity pool, stoombad en heerlijke sauna.
De serene sfeer van de Nederlandse kust tezamen met 4-sterren luxe comfort maken dit de ultieme plek om het maximale uit jouw weekend te halen.
Ligging en bereikbaarheid
Den Haag Marina Beach ligt naast het strand op loopafstand van de boulevard, de pier en het karakteristieke centrum van Scheveningen.
Parkeren kan bij het nabijgelegen parkeerterrein Noordelijk Havenhoofd naast het strand met een capaciteit van 393 plekken.
Het adres is: Strandweg 1, 2586 JK Den Haag
Parkeertarief: €23,55 per 24 uur.
Op 9292.nl kan je makkelijk jouw reis plannen naar Inntel Hotels Den Haag Marina Beach. Het adres is: Strandweg 1, Den Haag.
Vanuit het Centraal Station loop je richting de uitgang en de trams. Pak vervolgens tram 2 richting Den Haag Holland Spoor. Hier stap je over op tram 11 en stap je uit bij de één na laatste halte Vuurbaakstraat. Hier steek je de tramovergang over naar de Vissershavenstraat. Je ziet vervolgens aan het einde van de straat het prachtige hotel op de kop van het Noordelijk Havenhoofd voor je. Loop rechtdoor langs de iconische visafslag of sla rechtsaf en vervolg jouw weg langs het strand.
Wat is Mindfulness
Mindfulness zorgt ervoor dat je minder stress ervaart, effectiever werkt, lekkerder in je vel komt te zitten en minder piekert. Mindfulness is leven met aandacht.
De Amerikaan Jon Kabat-Zinn is de grondlegger van de Mindfulness- of aandachttraining. Hij werkte in een academisch ziekenhuis van de universiteit van Massachusetts waar het hem opviel dat chronische patiënten die medisch gezien uitbehandeld waren vaak tussen wal en schip vielen. Ze moesten leren leven met hun klachten. Jon Kabat-Zinn ontwikkelde een training met als doel patiënten zelf iets te laten doen aan hun gezondheid en de beleving ervan. De kwaliteit van aandacht staat hierbij centraal.
Er zijn maar twee dagen in het jaar waarop je niks voor elkaar kunt krijgen. De eerste heet gisteren en de ander morgen. Dat maakt vandaag de perfecte dag om echt te Zijn! Met aandacht voor wat nu is.
Het leven meemaken op het moment dat het zich daadwerkelijk afspeelt. Gedachten gaan altijd over iets dat al geweest is, of iets dat nog komen gaat. Het gaat eigenlijk nooit over het hier en nu. Terwijl het enige moment waarin je echt leeft Nu is! Voor je het weet is een dag voorbij… of een week of een heel jaar. Zonder dat je er echt ‘bij’ was. We ervaren drukte, stress, de waan van alledag. Niet erg maar wel een beetje zonde. Er is zoveel om van te genieten!
Mindfulness kan je helpen om meer te genieten van het hier en nu.
Kelly –
Ik vond het een fijn weekend met fijne mensen. Al veel dingen geleerd en ga zeker verder met mindfulness oefeningen.
Anne –
Superrrr weekend gehad! Jorinde en Nathalie vind ik fantastische begeleiders. Heb veel nieuwe inzichten opgedaan en bestaande inzichten kwamen weer naar de oppervlakte. Combinatie van ‘me time’ (eigen hotelkamer, wellness, lekker eten, continu thee/fruit mogen pakken in de mindfulness ruimte), prachtige locatie aan zee en daadwerkelijke mindfulness training en yoga. Combinatie van ontspanning en leren was super!!