Beschrijving
Grote schoonmaak
We werken allemaal hard, combineren werk, gezin en sociaal leven alsof het niets is, en dan is het soms lastig om goed voor jezelf te blijven zorgen, gezond te eten en je batterij op te laden. Gun jezelf een kickstart met een detox weekend!
Tijdens dit detox retreat aan zee logeer je in een luxe strandhotel met prachtige wellness faciliteiten in Scheveningen. Gun je mind en lijf rust: in plaats van te eten ga je sapvasten. Je drinkt biologische, slow juice sappen. Ze zijn niet alleen lekker, maar ook getest op hun effectiviteit om je lichaam te detoxen. De afvalstoffen in jouw lijf krijgen de kans om je lichaam te verlaten. Daardoor verlies je niet alleen wat kilo’s, maar krijg je ook meer energie en een opgeruimd hoofd.
Ongeveer 10 dagen voor aanvang van jouw detox retreat ontvang je via de mail uitgebreide informatie over hoe je op gezonde wijze kunt afbouwen (dat start de maandag voordat je weekend begint) en na het retreat weer rustig aan kunt gaan opbouwen. Zo haal je het maximale uit jouw detox!
Daarnaast bieden wij onze detox retreat deelnemers gratis een 21 day detox digitale begeleiding aan, met menu’s, boodschappenlijstjes en veel tips voor een blijvende gezonde lifestyle. Dit programma is gratis, maar je moet het wel even selecteren met de startdatum van je weekend en in je winkelmandje leggen (21 day detox programma).
We kiezen voor dit programma in Scheveningen bewust voor een kleine groep van maximaal 10 deelnemers waarbij er tijdens het weekend een ervaren voedingscoach / yogadocente aanwezig is. Zo ben je altijd verzekerd van een kleinschalige sfeer met persoonlijke aandacht.
Inclusief:
- 2 overnachtingen in prachtige city view kamer in het 4**** hotel Inntel Marina Beach Scheveningen
- Gratis toegang tot infinity pool, stoomcabine, sauna en fitness
- 4 Yogalessen
- Dagelijks een begeleide meditatie
- Dagelijks een begeleide wandeling
- Detox pakket: 3 dagen sapvasten met biologische sappen en soepen
- Een leverpakking
- Deelname aan een interactieve workshop ‘Gezonde Leefstijl’.
- Op zondag gratis een late check-out (17.00). Tot die tijd mag je gebruik maken van de wellness faciliteiten.
- Gegarandeerd kleine groepen: maximaal 10 deelnemers.
- GRATIS: 21 day detox digitale begeleiding, met menu’s, boodschappenlijstjes, tips voor een blijvende gezonde lifestyle.
Exclusief:
- Massage behandelingen zijn te boeken rechtstreeks bij het wellness centre van het hotel, vanaf €50,-.
- Mildvasten pakket (kleine, lichte hapjes, meer info) €25,-
- Een upgrade naar een kamer met zeezicht is mogelijk voor €20,- per nacht, op basis van beschikbaarheid.
- Boekingskosten €15,-.
- Annulerings- en reisverzekering.
- Toeristenbelasting €5,35 p.p.p.n.
- Parkeerkosten.
Prijs Detox weekend vanaf €539,- per persoon
Dit is op basis van een gedeelde 2-persoonskamer. Kom je alleen en wil je liever een eigen kamer, dat kan! Dan kun je een 2-persoonskamer voor eigen gebruik reserveren met een toeslag van €89,- (city view kamer).
Komende Detox retreats aan zee:
Nieuwe retreat data zijn nog niet bekend. Wanneer je op de hoogte gehouden wil worden over nieuwe data en de laatste Lighthouse nieuwtjes. meld je dan vooral even aan voor onze nieuwsbrief, links onderaan op onze homepage. Dan ontvang je maximaal 4 x per jaar een update.
Programma
Lighthouse Works werkt volgens het ‘niets moet, alles mag’ principe. Je bent dus vrij om zelf te kiezen of je wel of niet meedoet aan lessen of andere programma onderdelen.
Vrijdag
15:00 – 16:30 | Check in & Vrije tijd
16:30 – 17:30 | Kennismaking & Sap
17:30 – 19:30 | Vrije tijd
19:30 – 20:00 | Avondsap
20:00 – 21:30 | Yoga, Meditatie, Bouillon & Dagafronding
Zaterdag
08:30 – 09:30 | Yoga
09:30 – 11:00 | Ontbijt sap & Voeding Q&A
11:00 – 15:00 | Vrij; optioneel behandelingen
15:00 – 15:30 | Tussendoor sap
15:30 – 16:30 | Wandeling
16:30 – 19:00 | Vrije tijd
19:00 – 19:30 | Avond sap
19:30 – 21:00 | Yoga, Meditatie, Bouillon & Dagafronding
Zondag
08:30 – 09:30 | Yoga
09:30 – 10:00 | Ontbijt sap
10:00 – 12:15 | Vrije tijd
12:15 – 12:45 | Lunch sap
13:15 – 14:15 | Wandel meditatie
14:15 – 15:00 | Sap & Afronding
15:00 – 17:00 | Vrije tijd
Het daadwerkelijke programma en daarbij behorende tijden kunnen afwijken van bovenstaand programma.
Locatie
Dit retreat wordt verzorgd in het recent geopende luxe strandhotel Inntel Marina Beach Scheveningen. Pal aan het strand en op loopafstand van de pier van Scheveningen. De uitzichten vanuit het hotel zijn werkelijk fantastisch.
De City view kamers zijn heerlijk licht en kijken uit over de skyline van Den Haag en haven. Het design is geïnspireerd op de naastgelegen haven.
Op de bovenste etage bevindt zich het wellness centre Spa Flow met prachtige vergezichten over het strand en de zee. De wellness is uitgerust met een infinity pool, stoombad en heerlijke sauna.
De serene sfeer van de Nederlandse kust tezamen met 4-sterren luxe comfort maken dit de ultieme plek om het maximale uit jouw weekend te halen.
Ligging en bereikbaarheid
Parkeren kan bij het nabijgelegen parkeerterrein Noordelijk Havenhoofd naast het strand met een capaciteit van 393 plekken. Kosten €23,55 per 24 uur.
Op 9292.nl kan je makkelijk jouw reis plannen naar Inntel Hotels Den Haag Marina Beach. Het adres is: Strandweg 1, Den Haag.
Het adres is: Strandweg 1, 2586 JK Den Haag.
Sapvasten
Afvalstoffen verwijderen:
Door verkeerde leef- en eetgewoonten is het lichaam onvoldoende in staat om alle afvalstoffen uit het lichaam te verwijderen. Deze afvalstoffen worden met name opgeslagen in het bind- en vetweefsel. Wanneer teveel afvalstoffen in ons lichaam zijn opgeslagen kunnen hierdoor allerlei kwaaltjes ontstaan. Je voelt je minder fit en je huid ziet er ongezond uit. Op de lange duur kunnen door het ophopen van afvalstoffen ook chronische kwalen ontstaan.
De darmflora herstellen:
Door verkeerde voeding- en leefgewoonten wordt ook de darmflora ernstig verstoord. Er ontwikkelt zich een flora die overheerst wordt door rottingsbacteriën. Hierdoor komen nog meer afvalstoffen in het lichaam en ook de voedingstoffen uit de voeding worden minder goed opgenomen.
Stofwisseling bevorderen en weerstand versterken:
Voor onze algehele gezondheid is het van groot belang om regelmatig de opgehoopte afvalstoffen uit het lichaam te verwijderen. Met behulp van vasten geef je de spijsverteringsorganen rust, zodat het lichaam grondig gereinigd en de weerstand versterkt kan worden.
Afslanken:
Vasten spreekt overtollige vetreserves aan.
Bezinning / helder hoofd:
Vasten is tot slot ook een succesvolle methode om tot bezinning te komen en de geest helder te krijgen.
Yoga
“Yoga calmes your mind, strengthens your body and stretches your horizon”
De yoga lessen tijdens onze retreats zijn geschikt voor iedereen. Dat betekent dat het niet uitmaakt of je nu veel, weinig of geen ervaring hebt. Het programma wordt altijd aangepast aan het niveau van de deelnemers. Onze docenten zijn zo opgeleid dat ze voor de verschillende programma onderdelen makkelijke en moeilijkere varianten kennen en verschillende yoga stijlen kunnen toepassen. Dus ook bij niveauverschillen binnen een groep weten we iedereen een leuk en uitdagend programma te bieden.
Anders dan je misschien verwacht gaat yoga niet over lenig zijn. Er is niet één perfect plaatje waar we naar streven. Yoga leert je juist dat je nu al helemaal prima bent. En belangrijker; het daagt je uit om eens echt goed naar jezelf te kijken. Jouw grenzen te verkennen en te verleggen, op onderzoek uit te gaan. En dat levert rust, zelfvertrouwen, een goede gezondheid en nieuwe waardering voor jezelf op.
Er zijn veel verschillende Yoga stijlen. Hieronder vertellen we je iets meer over een aantal veelvoorkomende Yoga stijlen in Nederland. Deze Yoga stijlen zie je ook vaak in onze weekenden terugkomen.
Hatha Yoga – wat is dat?
Hatha yoga is de basis van alle yogastijlen. Het maakt je lichaam soepeler en sterker en heeft een positief effect op het zenuwstelsel, de klieren en organen. Daarnaast helpt Hatha yoga te ontspannen of stress te verminderen.
Hatha is een rustige vorm van yoga en bestaat voornamelijk uit niet-bewegende Asana’s. Bij Hatha houd je de verschillende houdingen wat langer aan en leer je de uitlijning en bewustwording van specifieke houdingen.
Vinyasa (Flow) yoga – wat is dat?
Vinyasa (Flow) yoga is een dynamische, krachtige yogastijl. Kenmerkend voor de yogastijl is dat houdingen geleidelijk en soepel in elkaar overgaan waarbij de nadruk ligt op de ademhaling. Je voert Asana’s in series achter elkaar uit. Je maakt soepele overgangen naar de verschillende houdingen. Vinyasa betekent ‘adem- gesynchroniseerde beweging’ en is een onderdeel van Asthanga Yoga.
De nadruk bij Vinyasa ligt op het vergroten van uithoudingsvermogen, innerlijke en fysieke kracht en concentratievermogen.
Yin yoga – wat is dat?
Bij Yin yoga worden vooral grondoefeningen gedaan, spieren blijven ontspannen. Deze yogastijl is bijzonder geschikt om dieper bij jezelf te komen en te ontspannen. Bij deze stijl laat je spieren los en richt je je op het dieper liggend bindweefsel en gewrichten. Je houdt bepaalde houdingen langere tijd vast zodat je de mogelijkheid krijgt om je lichaam en geest te onderzoeken en ervaren. Wat voel jij wanneer je langer in eenzelfde houding blijft liggen of zitten en wat doe je vervolgens mee?
Special Detox & Hormonen
Datum: ntb
Detox Special: Hormonen & Voeding
Je hormonen beïnvloeden veel belangrijke processen en functies in je lichaam. Zoals de voortplanting, stofwisseling, groei en ontwikkeling, spijsvertering, water- en zout huishouding, de opslag en verbruik van reserve voedsel, gedrag, gevoel en emoties, orgaanfuncties.
Zo kunnen hormonen ervoor zorgen dat bepaalde organen en weefsels worden aangezet of juist worden afgeremd. Als hier een disbalans in ontstaat kunnen er allerlei klachten ontstaan, zoals:
- Stemmingswisselingen
- PMS
- Laag libido
- Plotseling gewichtsverlies of juist aankomen
- Overgangsklachten, of juist menstruatieklachten
- opgefokt gevoel en tegelijkertijd opgebrand
In dit heerlijke Detox Special Hormonen Weekend zitten alle
ingrediënten om er helemaal energiek en met alle opgedane kennis er weer uit te kunnen rollen, om er daarna zelf mee aan de slag te kunnen gaan!
Welke hormonale klachten heb je?
Wat heeft voeding voor effect op je hormonen?
En hoe kun je zelf jouw hormonen zo goed mogelijk ondersteunen?
Onder leiding van onze Detox- en voedingscoach en Yogadocent Gwendala Gosliga ga je drie dagen sapvasten, of mildvasten en kom je alles te weten over voeding, detoxen en je hormonen!
Karin –
Voor de 5e keer genoten van een detoxweekend met Lighthouse, nu voor het eerst niet in het bos maar aan de kust. Een fijne, kleine groep met liefdevolle en professionele begeleiding door Gwen, zowel wat de yogalessen als voedingsdeskundigheid betreft. Het contact met Lisette, zowel per mail als telefonisch, was fijn. Korte lijnen en heel vriendelijk en accuraat. Het was wederom een weekend onthaasten in een prettige sfeer. En die -3 kg achteraf is nooit weg!