Beschrijving
Lekker veel yoga!
Ben je al een yoga fan, of wil je juist kennismaken met Yoga? Tijdens dit weekend, geschikt voor beginners en gevorderden, kun je lekker veel oefenen, maar ook meer te weten komen over waarom je bepaalde houdingen doet.
Of ben je op zoek naar meer verdieping of juist technische kennis? Of misschien ben je net begonnen en wil je veel verschillende soorten yoga proeven om uit te vinden wat bij jou past?
Dan is dít jouw weekend: drie dagen gevuld met heerlijke yogaworkshops en een begeleide wandeling in het bos.
We laten je niet alleen kennis maken met verschillende yoga stijlen maar gaan ook inhoudelijk in op jouw vragen, waar loop jij tegenaan, zijn er thema’s die leven, bijvoorbeeld: spiegels, mindfulness, bepaalde reactie patronen, focus en intenties. Hét yoga weekend voor wie me-time wil met veel yoga en veel persoonlijke aandacht.
Je kunt jezelf verwennen met mooie kleren, chocola of een avondje uit. En daar intens van genieten! Toch is er een andere orde van ‘goed’ voor jezelf zorgen’. En die heet ME-time. Quality time met jezelf waarin je je hoofd leeg maakt, doelen weer helder stelt, aandacht besteedt aan je lichaam en geest. Ons Yoga Deluxe weekend… daar knap je echt van op!
Niets moet, alles mag. Dus wil je een yogales overslaan en iets anders voor jezelf gaan doen, bijvoorbeeld extra genieten van de wellness faciliteiten? Zeker doen. Of wil je juist helemaal in de yoga duiken, ook heerlijk! Het is jouw weekend.
We kiezen bewust voor kleine groepen van maximaal 15 deelnemers waarbij er tijdens elk weekend 2 yogadocentes/coaches aanwezig zijn. Zo ben je altijd verzekerd van een kleinschalige sfeer met persoonlijke aandacht.
Dit Yoga Deluxe weekend is inclusief:
- 2 overnachtingen in 4* spa-hotel
- Alle maaltijden: 2 x ontbijt, 2 x lunch (keuze), 2 x 2-gangen menu met koffie/thee. Er is keuze uit vis, vlees en vegetarisch.
- Afwisselende Yogalessen (asana’s, pranayama, verdieping, mindfulness en meer)
- 1 Mindfulness wandeling
- Onbeperkt toegang tot zwembad, sauna en Turks stoombad
- Onbeperkt gebruik van fitness ruimte
- Gratis boekuitleen
- Persoonlijke aandacht voor wat er bij jou leeft en/of waar je tegenaan loopt
- Begeleiding door 2 van onze toegewijde docenten/coaches
- Gegarandeerd kleine groep: min. 8 deelnemers, max. 15 deelnemers
Exclusief:
- Optionele massages, individuele coaching sessies en behandelingen vanaf €35,-
- Boekingskosten €15,-
- Annulerings- en reisverzekering
Prijs Yoga Deluxe weekend €499,- p.p.
Op basis van 2-persoons kamer. Als je alleen komt is er geen verplichte 1-pk toeslag. We delen je dan in op een kamer met een andere deelnemer van gelijke sekse. Mocht je toch liever een kamer voor alleengebruik willen, dan geldt een toeslag van €85,-.
Komende Yoga Deluxe retreats:
- 18-20 okt
- 29 nov-1 dec
- 7-9 februari 2020
- 20-22 maart 2020
ME Time, helemaal zoals jij het wilt!
Programma
We hebben een programma voor je samengesteld waarin je je élke minuut kan onderdompelen in Yoga. Maar: ‘niets moet, alles mag’. Je bent dus vrij om zelf te kiezen of je wel of niet meedoet aan lessen of andere programma onderdelen.
Vrijdag
15:00 – 16:30 | Check in & Vrije tijd
16:30 – 17:30 | Kennismaking
17:30 – 18:45 | Yoga workshop: Hatha & Verdieping
18:45 – 20:15 | 2-gangen diner met koffie/thee
20:15 – 21:15 | Vrij, optioneel behandelingen/ privé Yogales
21:30 – 22:00 | Meditatie- en ademhalingstechniek
Zaterdag
08:00 – 09:00 | Yoga Workshop: Flow
09:00 – 10:00 | Ontbijt
10:00 – 12:00 | Vrij, optioneel behandelingen/ prive Yogales
12:15 – 13:30 | Workshop: Yoga techniek vraag en antwoord
13:30 – 14:15 | Lunch
14:15 – 15:00 | Mindfulness wandeling
15:15 – 17:15 | Vrij, optioneel behandelingen/ privé Yogales
17:30 – 18:30 | Yoga Workshop: Yin Yoga: Restorative & Verdieping
18:30 – 19:00 | Meditatie- en ademhalingstechniek
19:00 – 20:30 | 2-gangen diner met koffie/thee
20:30 – 22:00 | Yoga film
Zondag
08:00 – 09:00 | Yoga Workshop: Stijlenmix
09:00 – 10:00 | Ontbijt
10:00 – 11:00 | Vrij, optioneel behandelingen/ prive Yogales
11:15 – 12:30 | Workshop: Maak jouw eigen Yoga voor thuis
12:30 – 13:30 | Lunch
13:30 – 14:45 | Afsluiting
14:45 – 17:00 | Vrije tijd
Locatie
De Yoga Retreats vinden plaats in een viersterren luxe hotel midden in de Veluwse bossen:
Faciliteiten
In dit luxe 4*-hotel vind je alles wat je je maar kunt wensen voor een heerlijk weekend ontspanning: een zwembad, sauna, Turks stoombad, zonneterras, beauty center, fitness ruimte, pool- en snooker tafels, tafeltennis, huurfietsen, wandelroutes en heerlijke kamers met boxspring bedden. In het hotel hebben we ook een eigen ruimte, om in alle privacy ons programma te kunnen volgen.
Ligging & bereikbaarheid
Het hotel ligt midden in het bos, vlakbij het stadje Ermelo. Met de auto is het slechts 1 uurtje rijden vanaf Amsterdam. Er is voldoende gratis parkeermogelijkheid en ook per openbaar vervoer is het hotel prima te bereiken. Het exacte adres en de route krijg je na boeking bij de voorbereidingsmail
Info over Yoga
“Yoga calmes your mind, strengthens your body and stretches your horizon”
Onze yoga retreats zijn geschikt voor iedereen. Dat betekent dat het niet uitmaakt of je nu veel of we
weinig ervaring hebt. Het programma wordt altijd aangepast aan het niveau van de deelnemers. Onze docenten zijn zo opgeleid dat ze voor de verschillende programma onderdelen makkelijke en moeilijkere varianten kennen en verschillende yoga stijlen kunnen toepassen. Dus ook bij niveauverschillen binnen een groep weten we iedereen een leuk en uitdagend programma te bieden.
Je krijgt meerdere Yoga lessen. Zo kun je in één weekend al een goede basis leggen voor de verbetering van je houding, spierkracht en flexibiliteit.
Anders dan je misschien verwacht gaat yoga niet over lenig zijn. Er is niet één perfect plaatje waar we naar streven. Yoga leert je juist dat je nu al helemaal prima bent. En belangrijker; het daagt je uit om eens echt goed naar jezelf te kijken. Jouw grenzen te verkennen en te verleggen, op onderzoek uit te gaan. En dat levert rust, zelfvertrouwen, een goede gezondheid en nieuwe waardering voor jezelf op.
Er zijn veel verschillende Yoga stijlen. Hieronder vertellen we je iets meer over een aantal veelvoorkomende Yoga stijlen in Nederland. Deze Yoga stijlen zie je ook vaak in onze weekenden terugkomen.
Hatha Yoga – wat is dat?
Hatha yoga is de basis van alle yogastijlen. Het maakt je lichaam soepeler en sterker en heeft een positief effect op het zenuwstelsel, de klieren en organen. Daarnaast helpt Hatha yoga te ontspannen of stress te verminderen.
Hatha is een rustige vorm van yoga en bestaat voornamelijk uit niet-bewegende Asana’s. Bij Hatha houd je de verschillende houdingen wat langer aan en leer je de uitlijning en bewustwording van specifieke houdingen.
Vinyasa (Flow) yoga – wat is dat?
Vinyasa (Flow) yoga is een dynamische, krachtige yogastijl. Kenmerkend voor de yogastijl is dat houdingen geleidelijk en soepel in elkaar overgaan waarbij de nadruk ligt op de ademhaling. Je voert Asana’s in series achter elkaar uit. Je maakt soepele overgangen naar de verschillende houdingen. Vinyasa betekent ‘adem- gesynchroniseerde beweging’ en is een onderdeel van Asthanga Yoga.
De nadruk bij Vinyasa ligt op het vergroten van uithoudingsvermogen, innerlijke en fysieke kracht en concentratievermogen.
Yin yoga – wat is dat?
Bij Yin yoga worden vooral grondoefeningen gedaan, spieren blijven ontspannen. Deze yogastijl is bijzonder geschikt om dieper bij jezelf te komen en te ontspannen. Bij deze stijl laat je spieren los en richt je je op het dieper liggend bindweefsel en gewrichten. Je houdt bepaalde houdingen langere tijd vast zodat je de mogelijkheid krijgt om je lichaam en geest te onderzoeken en ervaren. Wat voel jij wanneer je langer in eenzelfde houding blijft liggen of zitten en wat doe je vervolgens mee?
Carolina Wijnen (geverifieerde eigenaar) –
Afgelopen weekend in Ermelo met 13 dames dit weekend doorgebracht.
Fijn om dit met een groep onbekende dames te doen, ieder met zijn eigen verhaal. We zijn hier tenslotte allen voor hetzelfde doel, en dat doel is:
-een weekendje relaxen.
-alles mag, niets moet.
-wandelen.
-goede gesprekken met mooie mensen.
– yoga workshops volgen.
-heerlijk eten en drinken met elkaar.
-een weekend lang me-time..
En dat is zeker gelukt, met dank aan Tessa en Elske.
Een aanrader voor iedereen!
Willem Janssen –
Net terug van een fijn weekend yoga en meer, ik heb er veel van geleerd, meer dan ik zelf ooit had gedacht. Was dan wel de enige man tussen al de dames , maar we voelde ons al snel een goed team. Ik wil jullie dan ook allemaal bedanken om het fijt dat ik even mn gedachtes heb kunnen verplaatsen.
Groetjes
Willem Janssen
Lisette ter Borg –
Goedemorgen Willem, bedankt voor je reactie. Wij hebben ook erg genoten! Ook al was je dit weekend de enige man, het was heel gezellig dat je erbij was en zoals je zegt waren jullie een fijn team bij elkaar. Op naar meer mannen voor de volgende keer! Ik wens je alle goeds, warme groet van het Lighthouse Works team
Eline (geverifieerde eigenaar) –
Een heerlijk weekend, je bent er echt even helemaal uit. Goede yoga lessen en erg afwisselend. Ik heb veel inspiratie op gedaan. Tess en Suss hebben alles perfect georganiseerd. Twee enthousiaste, authentieke dames met veel kennis van yoga. Echt genoten. Aanrader!
Lieke –
Een intensief weekend waardoor je met een groot aantal ervaringen weer thuiskomt. Uitstekende, inspirerende en afwisselende lessen. Mooie combinatie van inspanning en ontspanning, goed hotel, met wellness en lekker eten.
Martine –
Heel inspirerend, boeiend, leerrijk!
Anja (geverifieerde eigenaar) –
Ik heb het hele weekend ‘als een warm bad’ ervaren. Van de zorg en warmte waarmee bijvoorbeeld er altijd lekkere thee klaar stond en de props bij onze matjes netjes klaar lagen. De fijne manier van lesgeven en alle aandacht en uitleg!
Marit (geverifieerde eigenaar) –
Heerlijk ontspannen weekend met veel nieuwe kennis over verschillende yoga stijlen, houdingen en achtergrond. Vooral de workshop: Maak jouw eigen yoga serie voor thuis, erg leuk!
Anoniem (geverifieerde eigenaar) –
Goede balans tussen lessen en vrije tijd. Niet teveel tijd die je zelf moet zien te vullen, maar net genoeg om een lekkere massage te nemen, de sauna in te gaan, te wandelen in het bos, of een boekje te lezen. Uitgebreide yoga lessen en info, goede basis om het weer op te pakken en thuis voort te zetten met je op maat gemaakte yoga-serie, top!