Beschrijving
Yoga fan of kennismaken met yoga?
Ben je al een yoga fan, of wil je juist kennismaken met Yoga? Tijdens dit weekend, geschikt voor beginners en gevorderden, kun je lekker veel oefenen, maar ook meer te weten komen over waarom je bepaalde houdingen doet.
Of ben je op zoek naar meer verdieping of juist technische kennis? Of misschien ben je net begonnen en wil je veel verschillende soorten yoga proeven om uit te vinden wat bij jou past?
Dan is dít jouw weekend: drie dagen gevuld met heerlijke yogaworkshops en een begeleide wandeling in het bos.
Lekker veel yoga!
We laten je niet alleen kennis maken met verschillende yoga stijlen maar gaan ook inhoudelijk in op jouw vragen, waar loop jij tegenaan, zijn er thema’s die leven, bijvoorbeeld: spiegels, mindfulness, bepaalde reactie patronen, focus en intenties. Hét yoga weekend voor wie me-time wil met veel yoga en veel persoonlijke aandacht.
Je kunt jezelf verwennen met mooie kleren, chocola of een avondje uit. En daar intens van genieten! Toch is er een andere orde van ‘goed’ voor jezelf zorgen’. En die heet ME-time. Quality time met jezelf waarin je je hoofd leeg maakt, doelen weer helder stelt, aandacht besteedt aan je lichaam en geest. Ons Yoga Deluxe weekend… daar knap je echt van op!
Niets moet, alles mag. Dus wil je een yogales overslaan en iets anders voor jezelf gaan doen, bijvoorbeeld extra genieten van de wellness faciliteiten? Zeker doen. Of wil je juist helemaal in de yoga duiken, ook heerlijk! Het is jouw weekend.
We kiezen bewust voor kleine groepen, zo ben je altijd verzekerd van een kleinschalige sfeer met persoonlijke aandacht.
Dit Yoga Deluxe weekend is inclusief:
- 2 overnachtingen in een comfort kamer bij 4**** Hotel de Heerlickheijd in Ermelo. Vanuit het hotel stap je zo de Veluwse bossen in.
- Alle maaltijden: 2 x ontbijt, 2 x lunch (keuze), 2 x 2-gangen menu met koffie/thee. Er is keuze uit vis, vlees en vegetarisch.
- Een compleet programma met lekker veel afwisselende Yogalessen (asana’s, pranayama, verdieping, mindfulness en meer).
- 1 Mindfulness wandeling.
- Toegang tot zwembad en de fitnessruimte.
- Voucher voor 2 dagdelen toegang tot de sauna’s incl. gratis badjas en slippers.
- Speciaal voor onze gasten: gratis parkeren.
- Speciaal voor onze gasten: fietshuur €11,50 i.p.v. €15,- per dag en verken de prachtige omgeving.
- Op zondag een late check-out om 13.00 uur. Tot 17.00 uur mag je gebruik maken van alle faciliteiten.
- Volop persoonlijke aandacht voor wat er bij jou leeft en/of waar je tegenaan loopt.
- Een ervaren en betrokken yoga docente.
- Gegarandeerd kleine groep: max. 10 deelnemers.
Exclusief:
- Heerlijke ontspanningsmassages (45 min.) en gezichtsbehandelingen (45 min.) rechtstreeks te boeken bij het Beauty & Wellness centre van het hotel. Na reservering van jouw retreat ontvang van je van ons per e-mail informatie over hoe je bij het Beauty & Wellness centre een plekje kan reserveren. Op basis van beschikbaarheid.
- Boekingskosten €15,-
- Toeristenbelasting €3,95 p.p.p.n. te voldoen bij de hotelreceptie.
- Annulerings- en reisverzekering.
- Wil je al een nachtje eerder komen of langer blijven? Informeer dan naar de speciale Lighthouse tarieven voor een voorovernachting of verlengingsnacht.
Prijs Yoga Deluxe weekend €539,- p.p.
Dit is op basis van een gedeelde 2-persoonskamer. Kom je alleen en wil je liever een eigen kamer, dat kan! Dan kun je een 2-persoonskamer voor eigen gebruik reserveren met een toeslag van €89,-,
Covid-19 update: Goed nieuws, want momenteel gelden er geen corona beperkende maatregelen. Wil je weten hoe wij onze retreats veilig organiseren, kijk dan op webpagina ‘Veelgestelde vragen’: https://www.lighthouseworks.nl/faqs/ Daar kun je ook meer informatie vinden over onze flexibele annuleringsvoorwaarden. Of bel of mail ons natuurlijk gewoon even!
Aankomende Yoga Deluxe retreats Veluwe:
25 november – 27 november 2022
16 december – 18 december 2022
ME Time, helemaal zoals jij het wilt!
Programma
We hebben een programma voor je samengesteld waarin je je élke minuut kan onderdompelen in Yoga. Maar: ‘niets moet, alles mag’. Je bent dus vrij om zelf te kiezen of je wel of niet meedoet aan lessen of andere programma onderdelen.
Vrijdag
15:00 – 16:30 | Check in & Vrije tijd
16:30 – 17:30 | Kennismaking
17:30 – 18:45 | Yoga workshop: Hatha & Verdieping
19:00– 20:30 | 2-gangen diner met koffie/thee
Vanaf 20:30 | Vrije tijd
Zaterdag
08:00 – 09:00 | Yoga Workshop: Flow
09:00 – 10:00 | Ontbijt
10:00 – 12:00 | Vrije tijd
12:15 – 13:30 | Workshop: Yoga techniek vraag en antwoord
13:30 – 14:30 | Lunch
14:30 – 15:30 | Mindfulness wandeling
15:30 – 17:30 | Vrije tijd
17:30 – 18:30 | Yoga Workshop: Yin Yoga: Restorative & Verdieping
18:30 – 19:00 | Meditatie- en ademhalingstechniek
19:00 – 20:30 | 2-gangen diner met koffie/thee
Zondag
08:00 – 09:00 | Yoga Workshop: Stijlenmix
09:00 – 10:00 | Ontbijt
10:00 – 11:00 | Vrije tijd
11:15 – 12:30 | Workshop: Maak jouw eigen Yoga voor thuis
12:30 – 13:30 | Lunch
13:30 – 14:45 | Afsluiting
14:45 – 17:00 | Vrije tijd
Het daadwerkelijke programma en daarbij behorende tijden kunnen afwijken van bovenstaand programma.
Locatie
De Yoga Retreats op de Veluwe vinden plaats in een viersterren luxe hotel Hotel de Heerlickheijd midden in de Veluwse bossen:
Faciliteiten
In dit luxe 4*-hotel vind je alles wat je je maar kunt wensen voor een heerlijk weekend ontspanning: een zwembad, sauna, Turks stoombad, zonneterras, beauty center, fitness ruimte, huurfietsen (voor onze gasten met korting te reserveren) en diverse prachtige wandelroutes. In het hotel hebben we ook een eigen ruimte, om in alle privacy ons programma te kunnen volgen.
Ligging & bereikbaarheid
Het hotel ligt midden in het bos, vlakbij het stadje Ermelo. Met de auto is het slechts 1 uurtje rijden vanaf Amsterdam. Er is voldoende gratis parkeermogelijkheid en ook per openbaar vervoer is het hotel prima te bereiken. Het exacte adres en de route krijg je na boeking bij de voorbereidingsmail.
Info over Yoga
“Yoga calmes your mind, strengthens your body and stretches your horizon”
Onze yoga retreats zijn geschikt voor iedereen. Dat betekent dat het niet uitmaakt of je nu veel of we
weinig ervaring hebt. Het programma wordt altijd aangepast aan het niveau van de deelnemers. Onze docenten zijn zo opgeleid dat ze voor de verschillende programma onderdelen makkelijke en moeilijkere varianten kennen en verschillende yoga stijlen kunnen toepassen. Dus ook bij niveauverschillen binnen een groep weten we iedereen een leuk en uitdagend programma te bieden.
Je krijgt meerdere Yoga lessen. Zo kun je in één weekend al een goede basis leggen voor de verbetering van je houding, spierkracht en flexibiliteit.
Anders dan je misschien verwacht gaat yoga niet over lenig zijn. Er is niet één perfect plaatje waar we naar streven. Yoga leert je juist dat je nu al helemaal prima bent. En belangrijker; het daagt je uit om eens echt goed naar jezelf te kijken. Jouw grenzen te verkennen en te verleggen, op onderzoek uit te gaan. En dat levert rust, zelfvertrouwen, een goede gezondheid en nieuwe waardering voor jezelf op.
Er zijn veel verschillende Yoga stijlen. Hieronder vertellen we je iets meer over een aantal veelvoorkomende Yoga stijlen in Nederland. Deze Yoga stijlen zie je ook vaak in onze weekenden terugkomen.
Hatha Yoga – wat is dat?
Hatha yoga is de basis van alle yogastijlen. Het maakt je lichaam soepeler en sterker en heeft een positief effect op het zenuwstelsel, de klieren en organen. Daarnaast helpt Hatha yoga te ontspannen of stress te verminderen.
Hatha is een rustige vorm van yoga en bestaat voornamelijk uit niet-bewegende Asana’s. Bij Hatha houd je de verschillende houdingen wat langer aan en leer je de uitlijning en bewustwording van specifieke houdingen.
Vinyasa (Flow) yoga – wat is dat?
Vinyasa (Flow) yoga is een dynamische, krachtige yogastijl. Kenmerkend voor de yogastijl is dat houdingen geleidelijk en soepel in elkaar overgaan waarbij de nadruk ligt op de ademhaling. Je voert Asana’s in series achter elkaar uit. Je maakt soepele overgangen naar de verschillende houdingen. Vinyasa betekent ‘adem- gesynchroniseerde beweging’ en is een onderdeel van Asthanga Yoga.
De nadruk bij Vinyasa ligt op het vergroten van uithoudingsvermogen, innerlijke en fysieke kracht en concentratievermogen.
Yin yoga – wat is dat?
Bij Yin yoga worden vooral grondoefeningen gedaan, spieren blijven ontspannen. Deze yogastijl is bijzonder geschikt om dieper bij jezelf te komen en te ontspannen. Bij deze stijl laat je spieren los en richt je je op het dieper liggend bindweefsel en gewrichten. Je houdt bepaalde houdingen langere tijd vast zodat je de mogelijkheid krijgt om je lichaam en geest te onderzoeken en ervaren. Wat voel jij wanneer je langer in eenzelfde houding blijft liggen of zitten en wat doe je vervolgens mee?
Regina –
Ik heb, als beginner, genoten van het weekend. Veel geleerd, gedaan en de vrijheid gevoeld eruit te halen wat er voor mij in zat. Mooie afwisseling in het programma, fijn ook om e.e.a. mee ‘naar huis’ te nemen. Prachtige locatie. Fantastische begeleiding: professioneel en bijzonder vriendelijk en aardig. Veel dank Nathalie en Elske. Aanrader!
Andrea –
Bedankt voor een heerlijk weekend!
Else –
Heel fijn dat het zo zorgeloos was, hoefde zelf niet meer na te denken ;)
Carolina Wijnen (geverifieerde eigenaar) –
Afgelopen weekend in Ermelo met 13 dames dit weekend doorgebracht.
Fijn om dit met een groep onbekende dames te doen, ieder met zijn eigen verhaal. We zijn hier tenslotte allen voor hetzelfde doel, en dat doel is:
-een weekendje relaxen.
-alles mag, niets moet.
-wandelen.
-goede gesprekken met mooie mensen.
– yoga workshops volgen.
-heerlijk eten en drinken met elkaar.
-een weekend lang me-time..
En dat is zeker gelukt, met dank aan Tessa en Elske.
Een aanrader voor iedereen!
Willem Janssen –
Net terug van een fijn weekend yoga en meer, ik heb er veel van geleerd, meer dan ik zelf ooit had gedacht. Was dan wel de enige man tussen al de dames , maar we voelde ons al snel een goed team. Ik wil jullie dan ook allemaal bedanken om het fijt dat ik even mn gedachtes heb kunnen verplaatsen.
Groetjes
Willem Janssen
Lisette ter Borg –
Goedemorgen Willem, bedankt voor je reactie. Wij hebben ook erg genoten! Ook al was je dit weekend de enige man, het was heel gezellig dat je erbij was en zoals je zegt waren jullie een fijn team bij elkaar. Op naar meer mannen voor de volgende keer! Ik wens je alle goeds, warme groet van het Lighthouse Works team
Eline (geverifieerde eigenaar) –
Een heerlijk weekend, je bent er echt even helemaal uit. Goede yoga lessen en erg afwisselend. Ik heb veel inspiratie op gedaan. Tess en Suss hebben alles perfect georganiseerd. Twee enthousiaste, authentieke dames met veel kennis van yoga. Echt genoten. Aanrader!
Lieke –
Een intensief weekend waardoor je met een groot aantal ervaringen weer thuiskomt. Uitstekende, inspirerende en afwisselende lessen. Mooie combinatie van inspanning en ontspanning, goed hotel, met wellness en lekker eten.
Martine –
Heel inspirerend, boeiend, leerrijk!
Anja (geverifieerde eigenaar) –
Ik heb het hele weekend ‘als een warm bad’ ervaren. Van de zorg en warmte waarmee bijvoorbeeld er altijd lekkere thee klaar stond en de props bij onze matjes netjes klaar lagen. De fijne manier van lesgeven en alle aandacht en uitleg!
Marit (geverifieerde eigenaar) –
Heerlijk ontspannen weekend met veel nieuwe kennis over verschillende yoga stijlen, houdingen en achtergrond. Vooral de workshop: Maak jouw eigen yoga serie voor thuis, erg leuk!
Anoniem (geverifieerde eigenaar) –
Goede balans tussen lessen en vrije tijd. Niet teveel tijd die je zelf moet zien te vullen, maar net genoeg om een lekkere massage te nemen, de sauna in te gaan, te wandelen in het bos, of een boekje te lezen. Uitgebreide yoga lessen en info, goede basis om het weer op te pakken en thuis voort te zetten met je op maat gemaakte yoga-serie, top!