Meer over coaching

Een coach helpt je helder te krijgen wat jouw doelen zijn, waar je hindernissen liggen en hoe je die kunt overwinnen. Op het gebied van werk, gezondheid, persoonlijke ontwikkeling. Gun jezelf die coach.

Tijdens onze Mindfulness weekenden kun je individuele (wandel)coaching en/of een Privé yoga les reserveren.

Hieronder hebben we meer informatie opgenomen over de Privé Yogales, de (wandel)coaching en TRE Coaching (niet ieder weekend beschikbaar) en wat je kunt verwachten van deze coachingsessies.

Individuele (wandel)coaching

Voel je je niet helemaal lekker in je vel zitten, maar weet je niet goed hoe je dat kunt aanpakken? Heb je goede voornemens, maar vind je het lastig die vol te houden? Zou je wel eens met iemand willen praten, die werkelijk luistert naar jouw verhaal? Jij bepaalt aan het begin waar je tijdens jouw coachingsuur dieper op in wil gaan. 100% aandacht voor jou en jouw verhaal.

Prive Yoga

Bij een privé yoga les zijn wij als een ‘personal trainer’ voor je. We maken een persoonlijk trainingsplan en helpen jou je doelen te bereiken. De lessen worden helemaal afgestemd op jouw niveau en behoeften. Heb je bepaalde klachten zoals rugpijn? Dan kunnen we je goed helpen met specifieke yoga oefeningen, ook wel Yoga therapie genoemd. Misschien wil je gewoon snel progressie bereiken? Ook dan is privé les een fantastische keuze.

TRE Coaching

TRE is een fysieke methode om opgebouwde (chronische) stress in het lichaam op een natuurlijke wijze te laten ontladen. De methode werd oorspronkelijk ontwikkeld met het oog op soldaten en mensen uit oorlogsgebieden.

Bij TRE hoef je geen verhaal te doen, voor veel mensen is dit fijn omdat er dan geen herbeleving plaatsvindt. In de TRE speelt de psoas de hoofdrol. Deze grote spier verbindt het bovenlichaam omet het onderlichaam. In tijen van stress is ons susteem gericht op overleven. Het fight flight mechanisme stuurt de psoas aan tot actie. Soms blijft die actie uit of is de continuerende stress zo hoog dat het systeem geen kans krijgt zich te resetten. De stress blijft dan actief in je lichaam. Steeds vaker blijkt de aangespannen psoas de achterliggende oorzaak van veel lichamelijke en mentale klachten, denk aan: bekkenproblemen, niet vrij ademen, nek- en rugklachten etc. Maar ook angstige gevoelens, slecht slapen, spijsverteringsproblemen en bedplassen.

De methode is eenvoudig te leren, zowel voor volwassenen als kinderen. Na een prive les in jouw Lighthouse weekend kun je hier al zelf mee aan de slag.

TRE coaching is helaas niet ieder Mindfulness weekend beschikbaar. Informeer gerust even naar de mogelijkheden voor jouw weekend.