Beschrijving
Mindfulness verder verankeren in je leven
Wellicht heb je de voordelen van vertragen, verstillen en openstaan voor al wat er is al eens mogen ervaren in een eerder Mindfulness programma, bij ons of elders. Met dit gevorderden programma, met o.a. 1 stilte ochtend, helpen we je Mindfulness verder te verankeren in je leven. Zo wordt leven in aandacht een gewoonte!
Is Mindfulness nog nieuw voor je? Dan raden we je aan om eerst ons Mindfulness Weekend te volgen. Heb je eerder aan een Mindfulness programma deelgenomen of heb je al op een andere manier ervaring met Mindfulness en ben je op zoek naar verdieping of wil je de beoefening opfrissen? Dan is het Mindfulness Weekend (gevorderden) de juiste keuze. Twijfel je, bel ons dan gerust even.
Dit Mindfulness weekend (gevorderden) is inclusief:
- 2 overnachtingen in 4* spa-hotel
- 7 uur Mindfulness lessen (herhaling en verdieping met nieuwe oefeningen)
- 1 Stilte meditatie ochtend
- Open inloopmoment voor vragen aan de Mindfulness trainer
- 3 Mindfulness Yogalessen
- 2 Mindfulness wandelingen
- Mindfulness inspiratie avond met film
- Alle maaltijden: 2x ontbijt, 2x lunch (keuze), 2x 3-gangen diner (keuze uit vis, vlees of vegetarisch)
- Onbeperkt toegang tot zwembad, sauna en Turks stoombad
- Onbeperkt gebruik van fitness ruimte
- Gratis boekuitleen
- Begeleiding door een Mindfulness trainer en een Yogadocent
- Maximaal 15 deelnemers per groep
Exclusief:
- Optionele massages of individuele coaching vanaf € 35,-
- Reis- en annuleringsverzekering
- Boekingskosten € 15
Prijs Mindfulness weekend (gevorderden) €559,- p.p.
Op basis van 2-persoons kamer. Als je alleen komt is er geen verplichte 1-pk toeslag. We delen je dan in op een kamer met een andere deelnemer van gelijke sekse. Mocht je toch liever een kamer voor alleengebruik willen, dan geldt een toeslag van €65,-.
Wanneer je een zorgverzekering met een aanvullend zorgpakket hebt, dan kom je mogelijk in aanmerking voor een (gedeeltelijke) vergoeding van ons Mindfulness weekend gevorderden. Om dat zeker te weten, raden we je altijd aan om dat na te vragen bij je zorgverzekeraar. Dan is het belangrijk om aan te geven dat al onze Mindfulness trainers zijn aangesloten bij de beroepsvereniging VMBN.
Komende Mindfulness retreats voor gevorderden:
- 8 – 10 maart 2019
- 31 mei – 2 juni 2019
Programma
Lighthouse Works werkt volgens het ‘niets moet, alles mag’ principe. Je bent dus vrij om zelf te kiezen of je wel of niet meedoet aan lessen of andere programma onderdelen.
Vrijdag
15:00 – 16:30 | Check in & Vrije tijd
16:30 – 17:30 | Kennismaking
17:30 – 18:30 | Yoga
18:30 – 20:00 | Drie-gangen diner
20:00 – 22:00 | Mindfulness – Thema Frisse blik
Zaterdag
08:00 – 09:00 | Yoga
09:00 – 10:00 | Ontbijt
10:00 – 11:00 | Mindfulness – Meditatie beoefening
11:15 – 13:15 | Vrij, optioneel behandelingen / coaching
13:15 – 14:15 | Lunch
14:15 – 15:00 | Mindfulness wandeling
15:15 – 17:00 | Mindfulness – Thema stress
17:15 – 19:15 | Vrij, optioneel behandelingen / coaching
19:15 – 20:45 | Drie-gangen diner
20:45 – 22:00 | Mindfulness in spelvorm
Zondag
08:00 – 09:00 | Yoga
09:00 – 10:00 | Ontbijt
10:00 – 12:00 | Mindfulness – Mindfulness in dagelijks leven
12:00 – 12:45 | Mindfulness wandeling
12:45 – 13:45 | Lunch
13:45 – 14:30 | Centrale afsluiting
14:30 – 17:00 | Vrije tijd & check-out
Het hierboven getoonde programma geeft een richtlijn. De programma onderdelen en tijden kunnen gewijzigd worden.
Locatie
Onze Mindfulness Retreats vinden plaats in een viersterren luxe hotel Hotel de Heerlickheijd midden in de Veluwse bossen:
Faciliteiten
In dit luxe 4*-hotel vind je alles wat je je maar kunt wensen voor een heerlijk weekend ontspanning: een zwembad, sauna, Turks stoombad, zonneterras, beauty center, fitness ruimte, pool- en snooker tafels, tafeltennis, huurfietsen, wandelroutes en heerlijke kamers met boxspring bedden. In het hotel hebben we ook een eigen ruimte, om in alle privacy ons programma te kunnen volgen.
Ligging & bereikbaarheid
Het hotel De Heerlickheijd van Ermelo ligt midden in het bos, vlakbij het stadje Ermelo. Met de auto is het slechts 1 uurtje rijden vanaf Amsterdam. Er is voldoende gratis parkeermogelijkheid en ook per openbaar vervoer is het hotel prima te bereiken.
Info over Mindfulness
Mindfulness zorgt ervoor dat je minder stress ervaart, effectiever werkt, lekkerder in je vel komt te zitten en minder piekert. Mindfulness is leven met aandacht.
De Amerikaan Jon Kabat-Zinn is de grondlegger van de Mindfulness- of aandachttraining. Hij werkte in een academisch ziekenhuis van de universiteit van Massachusetts waar het hem opviel dat chronische patiënten die medisch gezien uitbehandeld waren vaak tussen wal en schip vielen. Ze moesten leren leven met hun klachten. Jon Kabat-Zinn ontwikkelde een training met als doel patiënten zelf iets te laten doen aan hun gezondheid en de beleving ervan. De kwaliteit van aandacht staat hierbij centraal.
Er zijn maar twee dagen in het jaar waarop je niks voor elkaar kunt krijgen. De eerste heet gisteren en de ander morgen. Dat maakt vandaag de perfecte dag om echt te Zijn! Met aandacht voor wat nu is.
Het leven meemaken op het moment dat het zich daadwerkelijk afspeelt. Gedachten gaan altijd over iets dat al geweest is, of iets dat nog komen gaat. Het gaat eigenlijk nooit over het hier en nu. Terwijl het enige moment waarin je echt leeft Nu is! Voor je het weet is een dag voorbij… of een week of een heel jaar. Zonder dat je er echt ‘bij’ was. We ervaren drukte, stress, de waan van alledag. Niet erg maar wel een beetje zonde. Er is zoveel om van te genieten!
Mindfulness kan je helpen om meer te genieten van het hier en nu.
Renate (geverifieerde eigenaar) –
Het weekend heeft mij verdieping gebracht. Ik heb veel handreikingen en inspiratie meegekregen hoe ik mindfulness in mijn leven kan integreren. Het geeft mij bevestiging op de juiste weg te zijn. Dank jullie wel!
Roshan (geverifieerde eigenaar) –
Inspirerend, confronterend, gezellig, doelbewust. De docenten meedenkend en behulpzaam, heel fijn! Ik zou nog wel een weekend met ze door willen brengen.
Ellen (geverifieerde eigenaar) –
Het was geweldig! Veel geleerd, verdieping gevonden en mooie ervaringen opgedaan. Fijne en hele lieve respectvolle docenten.
Anoniem (geverifieerde eigenaar) –
Super fijn! Heeft me veel opgeleverd, maar vooral ook rust & ontspanning waar ik zo aan toe was. Rugzak vullend om ermee aan de slag te gaan.