“Yoga calmes your mind, strengthens your body and streches your horizon”
- Yoga weekend: bij de weekenden krijg je dagelijks twee Yoga lessen: ‘s morgens één met een rustige opbouw (Hatha), de tweede les is wat pittiger (Lighthouse). Zo kun je in één weekend al een goede basis leggen voor de verbetering van je houding, spierkracht en flexibiliteit. Klik hier voor meer informatie over de weekenden.
- Privéles: afgestemd op jouw niveau en wensen, maken we een persoonlijk plan en merk je supersnel resultaat van je training. Klik hier voor meer informatie over Priveles.
Lighthouse Works’ Yoga docenten
De yogalessen worden gegeven door Eelke Pollé, Eva Willemijn Visser, Suus de Jong, Ireen Kurvers en Simone Heijhoff: alle vijf (Yoga Alliance) gecertificeerde docenten met jarenlange ervaring.
Hatha Yoga – wat is dat?
Hatha is de basis van alle andere vormen van yoga. Deze duizenden jaren oude techniek van asana’s (lichaamshoudingen) en pranayama (ademhalingstechnieken) helpt je om beheersing te verkrijgen over de geest en het lichaam. Het maakt je lichaam soepeler en sterker en heeft een gunstig effect op het zenuwstelsel, de klieren en andere belangrijke organen. Daarnaast is het een probaat middel om te onthaasten of stress te verminderen. Zeer geschikt voor beginners (maar ook voor gevorderde yogi’s).
Lighthouse Yoga - wat is dat?
Lighthouse Yoga is een techniek die Eelke Pollé ooit ontwikkelde speciaal voor dansers, maar inmiddels geliefd is door velen. Het is een hele speelse vorm van yoga, die tegelijk een totale workout is om het beste uit je lijf te halen: spierkracht, conditie, flexibiliteit en balans. Het is een mix van hatha (voor kracht en flexibiliteit) poweryoga (voor extra flow), en partner/acroyoga (teamwork & plezier, de belangrijkste elementen in de les!). Zeer geschikt voor intermediate & advanced yogi’s.
Veelgestelde Vragen:
Is het geschikt voor beginners?
Ja, zowel beginners als gevorderden kunnen al onze lessen goed volgen: wij passen de oefeningen aan op het niveau van de groep en kunnen indiviueel oefeningen versimpelen of juist uitdagender maken.
Wat moet ik aan?
Draag soepelzittende kleding waarin je je lekker voelt en vrij kan bewegen. Gebruik liever geen parfum, dit uit respect voor anderen die er overgevoelig voor zijn.
Wat moet ik meenemen?
Niets. Je kunt gratis gebruik maken van onze yogamatjes en kussentjes.
Voorbereidingstips
Kom met een lege maag, het beste is om 2 uur van te voren niets te eten.
Voldoende vocht is extra belangrijk voor en na een les. Zorg dat je gedurende de hele dag genoeg drinkt en vermijdt zoveel mogelijk koffie en alcohol.
