Yoga

Wij bieden Yoga in alle vormen en maten:
Van losse les tot 3-weekse intensiv.
Van beginnersniveau tot teacher training. Wat past bij jou?

• Yogalessen: bij de retraite weekenden krijg je dagelijks Hatha en ZoukYoga les. Zo kun je rustig kennismaken met een los lesje, of een weekend 2x per dag trainen. Klik hier voor meer informatie over de Yoga weekenden.
• Yoga Vakantie: een week lang lekker intensief met Yoga bezig zijn, onder de zon en in de natuur. Ga je met ons mee? Klik hier voor meer informatie over de Yoga Vakantie.
• Privéles yoga: afgestemd op jouw niveau en wensen, maken we een persoonlijk plan en merk je supersnel resultaat van je training. Klik hier voor meer informatie over Priveles.
• Yoga Teacher Training: een 3-weekse training in India, voor als je zelf les wilt geven of je ervaring met yoga nog verder wilt verdiepen. Klik hier voor meer informatie.

Lighthouse Works’ Yoga docenten

De yogalessen worden gegeven door Eelke Pollé en Eva Willemijn Visser, beiden (Yoga Alliance) gecertificeerde Yoga docenten met jarenlange ervaring.

Hatha Yoga – wat is dat?

Hatha yoga is de basis van alle andere vormen van yoga. Deze duizenden jaren oude techniek van asana’s (lichaamshoudingen) en pranayama (ademhalingstechnieken) helpt je om beheersing te verkrijgen over de geest en het lichaam. Het maakt je lichaam soepeler en sterker en heeft een gunstig effect op het zenuwstelsel, de klieren en andere belangrijke organen. Daarnaast is het een probaat middel om te onthaasten of stress te verminderen. Zeer geschikt voor beginners (maar ook voor gevorderde yogi’s).

ZoukYoga – wat is dat?

ZoukYoga is een techniek die Eelke Pollé ooit ontwikkelde speciaal voor dansers, maar inmiddels geliefd is door velen. Het is een hele speelse vorm van yoga, die tegelijk een totale workout is om het beste uit je lijf te halen: spierkracht, conditie, flexibiliteit en balans. Het is een mix van poweryoga (op muziek, voor extra flow), hatha yoga (voor kracht en flexibiliteit) en partner/acroyoga (teamwork & plezier, de belangrijkste elementen in de les!). Zeer geschikt voor intermediate & advanced yogi’s.

Veelgestelde Vragen over Yoga les:

Is het geschikt voor beginners?
Ja, zowel beginners als gevorderden kunnen al onze lessen goed volgen: wij passen de oefeningen aan op het niveau van de groep en kunnen indiviueel oefeningen versimpelen of juist uitdagender maken.

Wat moet ik aan?
Draag soepelzittende kleding waarin je je lekker voelt en vrij kan bewegen. Gebruik liever geen parfum, dit uit respect voor anderen die er overgevoelig voor zijn.

Wat moet ik meenemen?
Niets. Je kunt gratis gebruik maken van onze yogamatjes en kussentjes.

Voorbereidingstips
Kom met een lege maag, het beste is om 2 uur van te voren niets te eten.
Voldoende vocht is extra belangrijk voor en na een yogales. Zorg dat je gedurende de hele dag genoeg drinkt en vermijdt zoveel mogelijk koffie en alcohol.